اعرف ما يوجد في طبقك
كريمل الخضار مع الصلصة البيضاء المصنوع من القمح الكامل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
صنع من المنزل
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 171 kcal —
- البروتين 5.4 g 11%
- الكربوهيدرات 21 g 8%
- الدهون 7.9 g 10%
- الدهون المشبعة 2.7 g 13%
- السكريات 4.6 g —
- الصوديوم 148 mg 6%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 10 mg 11%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.12 mg 9%
- النياسين (ب3) 1.3 mg 8%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.55 mg 11%
- فيتامين ب6 0.14 mg 8%
- الفولات (ب9) 16 µg 4%
- فيتامين ب12 0.3 µg 13%
المعادن
- الكالسيوم 78 mg 6%
- الحديد 0.73 mg 4%
- المغنيسيوم 27 mg 6%
- الفوسفور 126 mg 10%
- البوتاسيوم 234 mg 5%
- الزنك 0.8 mg 7%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.4 mg 17%
- السيلينيوم 2 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 5.4 g | 21 g | 7.9 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 2.7 g | 10 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 8.1 g | 31 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 11 g | 42 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 14 g | 52 g | 20 g |
أسئلة عن كريمل الخضار مع الصلصة البيضاء المصنوع من القمح الكامل
كم سعرة حرارية في 100 g من كريمل الخضار مع الصلصة البيضاء المصنوع من القمح الكامل؟
يحتوي 100 g من كريمل الخضار مع الصلصة البيضاء المصنوع من القمح الكامل على 171 سعرة حرارية، و5.4 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و7.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كريمل الخضار مع الصلصة البيضاء المصنوع من القمح الكامل؟
يحتوي 50 g من كريمل الخضار مع الصلصة البيضاء المصنوع من القمح الكامل على 86 سعرة حرارية، و2.7 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كريمل الخضار مع الصلصة البيضاء المصنوع من القمح الكامل؟
يحتوي 150 g من كريمل الخضار مع الصلصة البيضاء المصنوع من القمح الكامل على 257 سعرة حرارية، و8.1 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كريمل الخضار مع الصلصة البيضاء المصنوع من القمح الكامل؟
يحتوي 200 g من كريمل الخضار مع الصلصة البيضاء المصنوع من القمح الكامل على 342 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و42 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كريمل الخضار مع الصلصة البيضاء المصنوع من القمح الكامل؟
يحتوي 250 g من كريمل الخضار مع الصلصة البيضاء المصنوع من القمح الكامل على 428 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و52 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-728 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
