اعرف ما يوجد في طبقك
فطائر محشوة بالخضار من الدقيق الكامل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
منزلية الصنع
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 115 kcal —
- البروتين 4.4 g 9%
- الكربوهيدرات 14 g 5%
- الدهون 5 g 6%
- الدهون المشبعة 1.4 g 7%
- الألياف 2.1 g 8%
- السكريات 4.5 g —
- الصوديوم 29 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 46 µg 5%
- فيتامين ج 3 mg 3%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- فيتامين هـ 2.1 mg 14%
- الثيامين (ب1) 0.12 mg 10%
- الريبوفلافين (ب2) 0.12 mg 9%
- النياسين (ب3) 1 mg 6%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.58 mg 12%
- فيتامين ب6 0.13 mg 8%
- البيوتين (ب7) 4.3 µg 14%
- الفولات (ب9) 14 µg 4%
- فيتامين ب12 0.5 µg 21%
المعادن
- الكالسيوم 66 mg 5%
- الحديد 0.87 mg 5%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 106 mg 8%
- البوتاسيوم 261 mg 6%
- الزنك 0.6 mg 5%
- النحاس 0.12 mg 13%
- المنغنيز 0.35 mg 15%
- السيلينيوم 4 µg 7%
- اليود 17 µg 11%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 4.4 g | 14 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 2.2 g | 7.1 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 6.6 g | 21 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 8.8 g | 28 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 11 g | 36 g | 13 g |
أسئلة عن فطائر محشوة بالخضار من الدقيق الكامل
كم سعرة حرارية في 100 g من فطائر محشوة بالخضار من الدقيق الكامل؟
يحتوي 100 g من فطائر محشوة بالخضار من الدقيق الكامل على 115 سعرة حرارية، و4.4 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فطائر محشوة بالخضار من الدقيق الكامل؟
يحتوي 50 g من فطائر محشوة بالخضار من الدقيق الكامل على 58 سعرة حرارية، و2.2 g من البروتين، و7.1 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فطائر محشوة بالخضار من الدقيق الكامل؟
يحتوي 150 g من فطائر محشوة بالخضار من الدقيق الكامل على 173 سعرة حرارية، و6.6 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و7.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من فطائر محشوة بالخضار من الدقيق الكامل؟
يحتوي 200 g من فطائر محشوة بالخضار من الدقيق الكامل على 230 سعرة حرارية، و8.8 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من فطائر محشوة بالخضار من الدقيق الكامل؟
يحتوي 250 g من فطائر محشوة بالخضار من الدقيق الكامل على 288 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-833 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
