اعرف ما يوجد في طبقك
معكرونة قمح كامل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
جاف، نيء
353
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين12 g
كربوهيدرات68 g
دهون2.2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 353 kcal —
- البروتين 12 g 24%
- الكربوهيدرات 68 g 25%
- الدهون 2.2 g 3%
- الدهون المشبعة 0.4 g 2%
- الألياف 6.1 g 22%
- السكريات 1.8 g —
- الصوديوم 6.2 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.25 mg 21%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 5%
- النياسين (ب3) 0.87 mg 5%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.66 mg 13%
- فيتامين ب6 0.13 mg 8%
- الفولات (ب9) 22.4 µg 6%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 32.1 mg 2%
- الحديد 3.2 mg 18%
- المغنيسيوم 82.2 mg 20%
- الفوسفور 160 mg 13%
- البوتاسيوم 378 mg 8%
- الزنك 1.9 mg 17%
- المنغنيز 1.8 mg 78%
- السيلينيوم 5.8 µg 11%
- اليود 10 µg 7%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 353 | 12 g | 68 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 177 | 5.9 g | 34 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 530 | 18 g | 101 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 706 | 24 g | 135 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 883 | 30 g | 169 g | 5.5 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن معكرونة قمح كامل
كم سعرة حرارية في 100 g من معكرونة قمح كامل؟
يحتوي 100 g من معكرونة قمح كامل على 353 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و68 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من معكرونة قمح كامل؟
يحتوي 50 g من معكرونة قمح كامل على 177 سعرة حرارية، و5.9 g من البروتين، و34 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من معكرونة قمح كامل؟
يحتوي 150 g من معكرونة قمح كامل على 530 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و101 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من معكرونة قمح كامل؟
يحتوي 200 g من معكرونة قمح كامل على 706 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و135 g من الكربوهيدرات، و4.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من معكرونة قمح كامل؟
يحتوي 250 g من معكرونة قمح كامل على 883 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و169 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 9870 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
