اعرف ما يوجد في طبقك
خبز برجر أو هوت دوج أبيض كامل القمح
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
برجر أو هوت دوج، حبوب كاملة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 269 kcal —
- البروتين 12 g 25%
- الكربوهيدرات 39 g 14%
- الدهون 4.4 g 6%
- الدهون المشبعة 0.9 g 5%
- الألياف 6.1 g 22%
- السكريات 5.9 g —
- الصوديوم 477 mg 21%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 33 µg 4%
- فيتامين ج 1.3 mg 1%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.41 mg 3%
- فيتامين ك 4.5 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.44 mg 37%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 14%
- النياسين (ب3) 4.5 mg 28%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.84 mg 17%
- فيتامين ب6 0.19 mg 11%
- الفولات (ب9) 42 µg 11%
- فيتامين ب12 0.19 µg 8%
- الكولين 14.1 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 198 mg 15%
- الحديد 2.4 mg 13%
- المغنيسيوم 81 mg 19%
- الفوسفور 217 mg 17%
- البوتاسيوم 242 mg 5%
- الزنك 1.7 mg 16%
- النحاس 0.24 mg 27%
- المنغنيز 2.3 mg 100%
- السيلينيوم 32.9 µg 60%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 269 | 12 g | 39 g | 4.4 g |
| 1 حصة | 56 g | 151 | 6.9 g | 22 g | 2.5 g |
| 2 حصتان | 112 g | 301 | 14 g | 44 g | 4.9 g |
| ½ حصة | 28 g | 75 | 3.5 g | 11 g | 1.2 g |
| 3 حصص | 168 g | 452 | 21 g | 65 g | 7.4 g |
| 4 حصص | 224 g | 603 | 28 g | 87 g | 9.8 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 6.2 g | 19 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 404 | 19 g | 58 g | 6.6 g |
| 200 g | 200 g | 538 | 25 g | 78 g | 8.8 g |
| 250 g | 250 g | 673 | 31 g | 97 g | 11 g |
أسئلة عن خبز برجر أو هوت دوج أبيض كامل القمح
كم سعرة حرارية في 100 g من خبز برجر أو هوت دوج أبيض كامل القمح؟
يحتوي 100 g من خبز برجر أو هوت دوج أبيض كامل القمح على 269 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و39 g من الكربوهيدرات، و4.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (56 g) من خبز برجر أو هوت دوج أبيض كامل القمح؟
يحتوي 1 حصة (56 g) من خبز برجر أو هوت دوج أبيض كامل القمح على 151 سعرة حرارية، و6.9 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (112 g) من خبز برجر أو هوت دوج أبيض كامل القمح؟
يحتوي 2 حصتان (112 g) من خبز برجر أو هوت دوج أبيض كامل القمح على 301 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و44 g من الكربوهيدرات، و4.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (28 g) من خبز برجر أو هوت دوج أبيض كامل القمح؟
يحتوي ½ حصة (28 g) من خبز برجر أو هوت دوج أبيض كامل القمح على 75 سعرة حرارية، و3.5 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (168 g) من خبز برجر أو هوت دوج أبيض كامل القمح؟
يحتوي 3 حصص (168 g) من خبز برجر أو هوت دوج أبيض كامل القمح على 452 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و65 g من الكربوهيدرات، و7.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (224 g) من خبز برجر أو هوت دوج أبيض كامل القمح؟
يحتوي 4 حصص (224 g) من خبز برجر أو هوت دوج أبيض كامل القمح على 603 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و87 g من الكربوهيدرات، و9.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من خبز برجر أو هوت دوج أبيض كامل القمح؟
يحتوي 50 g من خبز برجر أو هوت دوج أبيض كامل القمح على 135 سعرة حرارية، و6.2 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من خبز برجر أو هوت دوج أبيض كامل القمح؟
يحتوي 150 g من خبز برجر أو هوت دوج أبيض كامل القمح على 404 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و58 g من الكربوهيدرات، و6.6 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174090 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
