اعرف ما يوجد في طبقك

عزء خنزير كامل

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

قليل الدسم وسمين, مشوي على الفحم

242
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين27 g
كربوهيدرات0 g
دهون14 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 242 kcal —
  • البروتين 27 g 55%
  • الكربوهيدرات 0 g 0%
  • الدهون 14 g 18%
  • الدهون المشبعة 5.2 g 26%
  • الألياف 0 g 0%
  • السكريات 0 g —
  • الصوديوم 62 mg 3%
  • الكوليسترول 80 mg 27%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

  • فيتامين أ 2 µg 0%
  • فيتامين ج 0.6 mg 1%
  • فيتامين د 1.3 µg 7%
  • فيتامين هـ 0.29 mg 2%
  • فيتامين ك 0 µg 0%
  • الثيامين (ب1) 0.88 mg 73%
  • الريبوفلافين (ب2) 0.32 mg 25%
  • النياسين (ب3) 5 mg 31%
  • حمض البانتوثينيك (ب5) 0.7 mg 14%
  • فيتامين ب6 0.46 mg 27%
  • الفولات (ب9) 5 µg 1%
  • فيتامين ب12 0.7 µg 29%
  • الكولين 93.6 mg 17%

المعادن

  • الكالسيوم 19 mg 1%
  • الحديد 0.87 mg 5%
  • المغنيسيوم 28 mg 7%
  • الفوسفور 246 mg 20%
  • البوتاسيوم 423 mg 9%
  • الزنك 2.4 mg 22%
  • النحاس 0.07 mg 8%
  • المنغنيز 0.01 mg 0%
  • السيلينيوم 45.3 µg 82%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g24227 g0 g14 g
50 g50 g12114 g0 g7 g
150 g150 g36341 g0 g21 g
200 g200 g48455 g0 g28 g
250 g250 g60568 g0 g35 g

أسئلة عن عزء خنزير كامل

كم سعرة حرارية في 100 g من عزء خنزير كامل؟

يحتوي 100 g من عزء خنزير كامل على 242 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من عزء خنزير كامل؟

يحتوي 50 g من عزء خنزير كامل على 121 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من عزء خنزير كامل؟

يحتوي 150 g من عزء خنزير كامل على 363 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 200 g من عزء خنزير كامل؟

يحتوي 200 g من عزء خنزير كامل على 484 سعرة حرارية، و55 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 250 g من عزء خنزير كامل؟

يحتوي 250 g من عزء خنزير كامل على 605 سعرة حرارية، و68 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و35 g من الدهون.

المصدر: Canadian Nutrient File 1775 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف