اعرف ما يوجد في طبقك
فخذه خنزير كاملة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طازج، لحم صافي قابل للفصل فقط، مطبوخ، مسلوق ببطء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 204 kcal —
- البروتين 29 g 57%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 9.1 g 12%
- الدهون المشبعة 3.4 g 17%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 50 mg 2%
- الكوليسترول 79 mg 26%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0.6 mg 1%
- فيتامين د 0.8 µg 4%
- فيتامين هـ 0.21 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.66 mg 55%
- الريبوفلافين (ب2) 0.27 mg 21%
- النياسين (ب3) 4.6 mg 29%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.68 mg 14%
- فيتامين ب6 0.39 mg 23%
- الفولات (ب9) 4 µg 1%
- فيتامين ب12 0.55 µg 23%
- الكولين 98.2 mg 18%
المعادن
- الكالسيوم 18 mg 1%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 183 mg 15%
- البوتاسيوم 387 mg 8%
- الزنك 2.5 mg 23%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 48.2 µg 88%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 29 g | 0 g | 9.1 g |
| 1 حصة | 85 g | 173 | 24 g | 0 g | 7.8 g |
| 2 حصتان | 170 g | 347 | 49 g | 0 g | 16 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 87 | 12 g | 0 g | 3.9 g |
| 3 حصص | 255 g | 520 | 73 g | 0 g | 23 g |
| 4 حصص | 340 g | 694 | 97 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 14 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 57 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 71 g | 0 g | 23 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن فخذه خنزير كاملة
كم سعرة حرارية في 100 g من فخذه خنزير كاملة؟
يحتوي 100 g من فخذه خنزير كاملة على 204 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من فخذه خنزير كاملة؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من فخذه خنزير كاملة على 173 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من فخذه خنزير كاملة؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من فخذه خنزير كاملة على 347 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من فخذه خنزير كاملة؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من فخذه خنزير كاملة على 87 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من فخذه خنزير كاملة؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من فخذه خنزير كاملة على 520 سعرة حرارية، و73 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من فخذه خنزير كاملة؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من فخذه خنزير كاملة على 694 سعرة حرارية، و97 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فخذه خنزير كاملة؟
يحتوي 50 g من فخذه خنزير كاملة على 102 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فخذه خنزير كاملة؟
يحتوي 150 g من فخذه خنزير كاملة على 306 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168231 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
