اعرف ما يوجد في طبقك
خصر خنزير كامل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
قليل الدهن، طازج
143
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين21 g
كربوهيدرات0 g
دهون5.7 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 143 kcal —
- البروتين 21 g 43%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 5.7 g 7%
- الدهون المشبعة 2 g 10%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 52 mg 2%
- الكوليسترول 59 mg 20%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0.6 mg 1%
- فيتامين د 0.5 µg 3%
- فيتامين هـ 0.18 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.99 mg 82%
- الريبوفلافين (ب2) 0.27 mg 21%
- النياسين (ب3) 4.9 mg 31%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.78 mg 16%
- فيتامين ب6 0.53 mg 31%
- الفولات (ب9) 5 µg 1%
- فيتامين ب12 0.63 µg 26%
- الكولين 75.6 mg 14%
المعادن
- الكالسيوم 17 mg 1%
- الحديد 0.84 mg 5%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 211 mg 17%
- البوتاسيوم 389 mg 8%
- الزنك 1.8 mg 17%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 36.1 µg 66%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 21 g | 0 g | 5.7 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 32 g | 0 g | 8.5 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 43 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 54 g | 0 g | 14 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن خصر خنزير كامل
كم سعرة حرارية في 100 g من خصر خنزير كامل؟
يحتوي 100 g من خصر خنزير كامل على 143 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من خصر خنزير كامل؟
يحتوي 50 g من خصر خنزير كامل على 72 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من خصر خنزير كامل؟
يحتوي 150 g من خصر خنزير كامل على 215 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من خصر خنزير كامل؟
يحتوي 200 g من خصر خنزير كامل على 286 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من خصر خنزير كامل؟
يحتوي 250 g من خصر خنزير كامل على 358 سعرة حرارية، و54 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 1777 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
