اعرف ما يوجد في طبقك
خصر خنزير كامل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
قليل الدهن، مشوي في الفرن
210
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين29 g
كربوهيدرات0 g
دهون9.8 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 210 kcal —
- البروتين 29 g 57%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 9.8 g 13%
- الدهون المشبعة 3.6 g 18%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 64 mg 3%
- الكوليسترول 79 mg 26%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0.7 mg 1%
- فيتامين د 0.9 µg 5%
- فيتامين هـ 0.27 mg 2%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.92 mg 77%
- الريبوفلافين (ب2) 0.34 mg 26%
- النياسين (ب3) 5.2 mg 33%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.73 mg 15%
- فيتامين ب6 0.49 mg 29%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 0.72 µg 30%
- الكولين 98.2 mg 18%
المعادن
- الكالسيوم 17 mg 1%
- الحديد 0.91 mg 5%
- المغنيسيوم 29 mg 7%
- الفوسفور 253 mg 20%
- البوتاسيوم 438 mg 9%
- الزنك 2.5 mg 23%
- النحاس 0.08 mg 8%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 48.2 µg 88%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 29 g | 0 g | 9.8 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 14 g | 0 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 57 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 71 g | 0 g | 25 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن خصر خنزير كامل
كم سعرة حرارية في 100 g من خصر خنزير كامل؟
يحتوي 100 g من خصر خنزير كامل على 210 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من خصر خنزير كامل؟
يحتوي 50 g من خصر خنزير كامل على 105 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من خصر خنزير كامل؟
يحتوي 150 g من خصر خنزير كامل على 315 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من خصر خنزير كامل؟
يحتوي 200 g من خصر خنزير كامل على 420 سعرة حرارية، و57 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من خصر خنزير كامل؟
يحتوي 250 g من خصر خنزير كامل على 525 سعرة حرارية، و71 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 1779 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف