اعرف ما يوجد في طبقك
فخذ خنزير كامل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
معالج، مع العصائر الطبيعية، بدون عظم، لحم هبر ودهن قابل للفصل، غير مسخن
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 112 kcal —
- البروتين 19 g 39%
- الكربوهيدرات 1 g 0%
- الدهون 3.4 g 4%
- الدهون المشبعة 1 g 5%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 1 g —
- الصوديوم 1096 mg 48%
- الكوليسترول 53 mg 18%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 13 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.6 µg 3%
- فيتامين هـ 0.26 mg 2%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.53 mg 44%
- الريبوفلافين (ب2) 0.21 mg 16%
- النياسين (ب3) 6.9 mg 43%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.79 mg 16%
- فيتامين ب6 0.47 mg 28%
- الفولات (ب9) 1 µg 0%
- فيتامين ب12 0.41 µg 17%
- الكولين 75 mg 14%
المعادن
- الكالسيوم 6 mg 0%
- الحديد 0.87 mg 5%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 302 mg 24%
- البوتاسيوم 346 mg 7%
- الزنك 2 mg 18%
- النحاس 0.14 mg 16%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 34.4 µg 63%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 19 g | 1 g | 3.4 g |
| 1 حصة | 85 g | 95 | 17 g | 0.9 g | 2.9 g |
| 2 حصتان | 170 g | 190 | 33 g | 1.7 g | 5.8 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 48 | 8.2 g | 0.4 g | 1.5 g |
| 3 حصص | 255 g | 286 | 49 g | 2.6 g | 8.7 g |
| 4 حصص | 340 g | 381 | 66 g | 3.5 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 9.7 g | 0.5 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 29 g | 1.5 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 39 g | 2 g | 6.9 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 49 g | 2.6 g | 8.6 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن فخذ خنزير كامل
كم سعرة حرارية في 100 g من فخذ خنزير كامل؟
يحتوي 100 g من فخذ خنزير كامل على 112 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و1 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من فخذ خنزير كامل؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من فخذ خنزير كامل على 95 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و0.9 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من فخذ خنزير كامل؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من فخذ خنزير كامل على 190 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و1.7 g من الكربوهيدرات، و5.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من فخذ خنزير كامل؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من فخذ خنزير كامل على 48 سعرة حرارية، و8.2 g من البروتين، و0.4 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من فخذ خنزير كامل؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من فخذ خنزير كامل على 286 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و2.6 g من الكربوهيدرات، و8.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من فخذ خنزير كامل؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من فخذ خنزير كامل على 381 سعرة حرارية، و66 g من البروتين، و3.5 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فخذ خنزير كامل؟
يحتوي 50 g من فخذ خنزير كامل على 56 سعرة حرارية، و9.7 g من البروتين، و0.5 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فخذ خنزير كامل؟
يحتوي 150 g من فخذ خنزير كامل على 168 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و1.5 g من الكربوهيدرات، و5.1 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169159 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
