اعرف ما يوجد في طبقك
فخذ خنزير كامل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
معالج، مضاف إليه ماء، بدون عظم، لحم هزيل فقط، غير مسخن
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 110 kcal —
- البروتين 17 g 35%
- الكربوهيدرات 1.5 g 1%
- الدهون 4 g 5%
- الدهون المشبعة 1.4 g 7%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 1.5 g —
- الصوديوم 1141 mg 50%
- الكوليسترول 50 mg 17%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 13 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.6 µg 3%
- فيتامين هـ 0.21 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.4 mg 34%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 14%
- النياسين (ب3) 5.5 mg 34%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.73 mg 15%
- فيتامين ب6 0.41 mg 24%
- الفولات (ب9) 2 µg 1%
- فيتامين ب12 0.47 µg 20%
- الكولين 71.7 mg 13%
المعادن
- الكالسيوم 8 mg 1%
- الحديد 0.86 mg 5%
- المغنيسيوم 19 mg 5%
- الفوسفور 265 mg 21%
- البوتاسيوم 317 mg 7%
- الزنك 1.8 mg 16%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 35.1 µg 64%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 17 g | 1.5 g | 4 g |
| 1 حصة | 85 g | 94 | 15 g | 1.2 g | 3.4 g |
| 2 حصتان | 170 g | 187 | 30 g | 2.5 g | 6.7 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 47 | 7.4 g | 0.6 g | 1.7 g |
| 3 حصص | 255 g | 281 | 44 g | 3.7 g | 10 g |
| 4 حصص | 340 g | 374 | 59 g | 4.9 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 8.7 g | 0.7 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 26 g | 2.2 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 35 g | 2.9 g | 7.9 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 43 g | 3.6 g | 9.9 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن فخذ خنزير كامل
كم سعرة حرارية في 100 g من فخذ خنزير كامل؟
يحتوي 100 g من فخذ خنزير كامل على 110 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و1.5 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من فخذ خنزير كامل؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من فخذ خنزير كامل على 94 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و1.2 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من فخذ خنزير كامل؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من فخذ خنزير كامل على 187 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و2.5 g من الكربوهيدرات، و6.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من فخذ خنزير كامل؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من فخذ خنزير كامل على 47 سعرة حرارية، و7.4 g من البروتين، و0.6 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من فخذ خنزير كامل؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من فخذ خنزير كامل على 281 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و3.7 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من فخذ خنزير كامل؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من فخذ خنزير كامل على 374 سعرة حرارية، و59 g من البروتين، و4.9 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فخذ خنزير كامل؟
يحتوي 50 g من فخذ خنزير كامل على 55 سعرة حرارية، و8.7 g من البروتين، و0.7 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فخذ خنزير كامل؟
يحتوي 150 g من فخذ خنزير كامل على 165 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و2.2 g من الكربوهيدرات، و6 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169149 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
