اعرف ما يوجد في طبقك
فخذ خنزير كامل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
معالج، مضاف إليه ماء، بدون عظم، لحم دهني وهزيل قابل للفصل، غير مسخن
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 121 kcal —
- البروتين 17 g 34%
- الكربوهيدرات 1.4 g 1%
- الدهون 5.4 g 7%
- الدهون المشبعة 1.9 g 9%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 1.4 g —
- الصوديوم 1126 mg 49%
- الكوليسترول 50 mg 17%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 13 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.6 µg 3%
- فيتامين هـ 0.23 mg 2%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.4 mg 33%
- الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 14%
- النياسين (ب3) 5.4 mg 34%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.72 mg 14%
- فيتامين ب6 0.41 mg 24%
- الفولات (ب9) 2 µg 1%
- فيتامين ب12 0.46 µg 19%
- الكولين 70.6 mg 13%
المعادن
- الكالسيوم 8 mg 1%
- الحديد 0.85 mg 5%
- المغنيسيوم 19 mg 5%
- الفوسفور 262 mg 21%
- البوتاسيوم 312 mg 7%
- الزنك 1.8 mg 16%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 34.6 µg 63%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 17 g | 1.4 g | 5.4 g |
| 1 حصة | 85 g | 103 | 15 g | 1.2 g | 4.6 g |
| 2 حصتان | 170 g | 206 | 29 g | 2.4 g | 9.1 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 51 | 7.3 g | 0.6 g | 2.3 g |
| 3 حصص | 255 g | 309 | 44 g | 3.6 g | 14 g |
| 4 حصص | 340 g | 411 | 58 g | 4.8 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 8.5 g | 0.7 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 26 g | 2.1 g | 8.1 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 34 g | 2.8 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 43 g | 3.6 g | 14 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن فخذ خنزير كامل
كم سعرة حرارية في 100 g من فخذ خنزير كامل؟
يحتوي 100 g من فخذ خنزير كامل على 121 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و1.4 g من الكربوهيدرات، و5.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من فخذ خنزير كامل؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من فخذ خنزير كامل على 103 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و1.2 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من فخذ خنزير كامل؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من فخذ خنزير كامل على 206 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و2.4 g من الكربوهيدرات، و9.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من فخذ خنزير كامل؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من فخذ خنزير كامل على 51 سعرة حرارية، و7.3 g من البروتين، و0.6 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من فخذ خنزير كامل؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من فخذ خنزير كامل على 309 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و3.6 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من فخذ خنزير كامل؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من فخذ خنزير كامل على 411 سعرة حرارية، و58 g من البروتين، و4.8 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فخذ خنزير كامل؟
يحتوي 50 g من فخذ خنزير كامل على 61 سعرة حرارية، و8.5 g من البروتين، و0.7 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فخذ خنزير كامل؟
يحتوي 150 g من فخذ خنزير كامل على 182 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و2.1 g من الكربوهيدرات، و8.1 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168345 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
