اعرف ما يوجد في طبقك
فخذ خنزير كامل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
معالج، مضاف إليه ماء، بدون عظم، لحم هزيل فقط، مسخن، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 117 kcal —
- البروتين 18 g 36%
- الكربوهيدرات 1.6 g 1%
- الدهون 4.4 g 6%
- الدهون المشبعة 1.4 g 7%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 1.6 g —
- الصوديوم 1193 mg 52%
- الكوليسترول 53 mg 18%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 13 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.7 µg 3%
- فيتامين هـ 0.2 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.36 mg 30%
- الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 14%
- النياسين (ب3) 5.8 mg 36%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.72 mg 14%
- فيتامين ب6 0.39 mg 23%
- الفولات (ب9) 1 µg 0%
- فيتامين ب12 0.4 µg 17%
- الكولين 74.2 mg 13%
المعادن
- الكالسيوم 9 mg 1%
- الحديد 0.82 mg 5%
- المغنيسيوم 19 mg 5%
- الفوسفور 270 mg 22%
- البوتاسيوم 316 mg 7%
- الزنك 1.8 mg 17%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 34.2 µg 62%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 18 g | 1.6 g | 4.4 g |
| 1 حصة | 85 g | 99 | 15 g | 1.3 g | 3.7 g |
| 2 حصتان | 170 g | 199 | 31 g | 2.7 g | 7.5 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 50 | 7.6 g | 0.7 g | 1.9 g |
| 3 حصص | 255 g | 298 | 46 g | 4 g | 11 g |
| 4 حصص | 340 g | 398 | 61 g | 5.3 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 9 g | 0.8 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 27 g | 2.4 g | 6.6 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 36 g | 3.1 g | 8.8 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 45 g | 3.9 g | 11 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن فخذ خنزير كامل
كم سعرة حرارية في 100 g من فخذ خنزير كامل؟
يحتوي 100 g من فخذ خنزير كامل على 117 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و1.6 g من الكربوهيدرات، و4.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من فخذ خنزير كامل؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من فخذ خنزير كامل على 99 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و1.3 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من فخذ خنزير كامل؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من فخذ خنزير كامل على 199 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و2.7 g من الكربوهيدرات، و7.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من فخذ خنزير كامل؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من فخذ خنزير كامل على 50 سعرة حرارية، و7.6 g من البروتين، و0.7 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من فخذ خنزير كامل؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من فخذ خنزير كامل على 298 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و4 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من فخذ خنزير كامل؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من فخذ خنزير كامل على 398 سعرة حرارية، و61 g من البروتين، و5.3 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فخذ خنزير كامل؟
يحتوي 50 g من فخذ خنزير كامل على 59 سعرة حرارية، و9 g من البروتين، و0.8 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فخذ خنزير كامل؟
يحتوي 150 g من فخذ خنزير كامل على 176 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و2.4 g من الكربوهيدرات، و6.6 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169148 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
