اعرف ما يوجد في طبقك
فخذ خنزير كامل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
معالج، مع العصائر الطبيعية، بدون عظم، لحم هبر فقط، مسخن، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 113 kcal —
- البروتين 21 g 41%
- الكربوهيدرات 0.8 g 0%
- الدهون 3 g 4%
- الدهون المشبعة 1 g 5%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0.8 g —
- الصوديوم 1180 mg 51%
- الكوليسترول 56 mg 19%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 13 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.8 µg 4%
- فيتامين هـ 0.27 mg 2%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.62 mg 52%
- الريبوفلافين (ب2) 0.22 mg 17%
- النياسين (ب3) 6.8 mg 43%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.89 mg 18%
- فيتامين ب6 0.46 mg 27%
- الفولات (ب9) 2 µg 1%
- فيتامين ب12 0.42 µg 18%
- الكولين 79.8 mg 15%
المعادن
- الكالسيوم 6 mg 0%
- الحديد 0.85 mg 5%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 318 mg 25%
- البوتاسيوم 367 mg 8%
- الزنك 2 mg 18%
- النحاس 0.27 mg 30%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 32.7 µg 59%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 21 g | 0.8 g | 3 g |
| 1 حصة | 85 g | 96 | 18 g | 0.7 g | 2.6 g |
| 2 حصتان | 170 g | 192 | 35 g | 1.4 g | 5.1 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 48 | 8.7 g | 0.4 g | 1.3 g |
| 3 حصص | 255 g | 288 | 53 g | 2.1 g | 7.7 g |
| 4 حصص | 340 g | 384 | 70 g | 2.9 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 10 g | 0.4 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 31 g | 1.3 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 41 g | 1.7 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 51 g | 2.1 g | 7.5 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن فخذ خنزير كامل
كم سعرة حرارية في 100 g من فخذ خنزير كامل؟
يحتوي 100 g من فخذ خنزير كامل على 113 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0.8 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من فخذ خنزير كامل؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من فخذ خنزير كامل على 96 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و0.7 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من فخذ خنزير كامل؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من فخذ خنزير كامل على 192 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و1.4 g من الكربوهيدرات، و5.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من فخذ خنزير كامل؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من فخذ خنزير كامل على 48 سعرة حرارية، و8.7 g من البروتين، و0.4 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من فخذ خنزير كامل؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من فخذ خنزير كامل على 288 سعرة حرارية، و53 g من البروتين، و2.1 g من الكربوهيدرات، و7.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من فخذ خنزير كامل؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من فخذ خنزير كامل على 384 سعرة حرارية، و70 g من البروتين، و2.9 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فخذ خنزير كامل؟
يحتوي 50 g من فخذ خنزير كامل على 57 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0.4 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فخذ خنزير كامل؟
يحتوي 150 g من فخذ خنزير كامل على 170 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و1.3 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168334 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
