اعرف ما يوجد في طبقك
لحم خنزير كامل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مُعالَج, قليل الدسم
157
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين25 g
كربوهيدرات0 g
دهون5.5 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 157 kcal —
- البروتين 25 g 50%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 5.5 g 7%
- الدهون المشبعة 1.8 g 9%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 1327 mg 58%
- الكوليسترول 55 mg 18%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.9 µg 5%
- فيتامين هـ 0.26 mg 2%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.68 mg 57%
- الريبوفلافين (ب2) 0.25 mg 20%
- النياسين (ب3) 5 mg 31%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.5 mg 10%
- فيتامين ب6 0.47 mg 28%
- الفولات (ب9) 4 µg 1%
- فيتامين ب12 0.7 µg 29%
- الكولين 102 mg 19%
المعادن
- الكالسيوم 7 mg 1%
- الحديد 0.94 mg 5%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 227 mg 18%
- البوتاسيوم 316 mg 7%
- الزنك 2.6 mg 23%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 25.4 µg 46%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 25 g | 0 g | 5.5 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 13 g | 0 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 38 g | 0 g | 8.3 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 50 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 63 g | 0 g | 14 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن لحم خنزير كامل
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم خنزير كامل؟
يحتوي 100 g من لحم خنزير كامل على 157 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم خنزير كامل؟
يحتوي 50 g من لحم خنزير كامل على 79 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم خنزير كامل؟
يحتوي 150 g من لحم خنزير كامل على 236 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم خنزير كامل؟
يحتوي 200 g من لحم خنزير كامل على 314 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم خنزير كامل؟
يحتوي 250 g من لحم خنزير كامل على 393 سعرة حرارية، و63 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 1873 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
