اعرف ما يوجد في طبقك
فخذ خنزير كامل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
معالج، مع العصائر الطبيعية، بدون عظم، لحم هبر فقط، غير مسخن
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 111 kcal —
- البروتين 19 g 39%
- الكربوهيدرات 1 g 0%
- الدهون 3.2 g 4%
- الدهون المشبعة 0.9 g 5%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 1 g —
- الصوديوم 1098 mg 48%
- الكوليسترول 53 mg 18%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 13 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.6 µg 3%
- فيتامين هـ 0.26 mg 2%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.53 mg 44%
- الريبوفلافين (ب2) 0.21 mg 16%
- النياسين (ب3) 6.9 mg 43%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.79 mg 16%
- فيتامين ب6 0.47 mg 28%
- الفولات (ب9) 1 µg 0%
- فيتامين ب12 0.41 µg 17%
- الكولين 75.2 mg 14%
المعادن
- الكالسيوم 6 mg 0%
- الحديد 0.87 mg 5%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 303 mg 24%
- البوتاسيوم 347 mg 7%
- الزنك 2 mg 18%
- النحاس 0.14 mg 16%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 34.5 µg 63%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 19 g | 1 g | 3.2 g |
| 1 حصة | 85 g | 94 | 17 g | 0.9 g | 2.7 g |
| 2 حصتان | 170 g | 189 | 33 g | 1.8 g | 5.5 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 47 | 8.3 g | 0.4 g | 1.4 g |
| 3 حصص | 255 g | 283 | 50 g | 2.6 g | 8.2 g |
| 4 حصص | 340 g | 377 | 66 g | 3.5 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 9.7 g | 0.5 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 29 g | 1.5 g | 4.8 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 39 g | 2.1 g | 6.4 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 49 g | 2.6 g | 8 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن فخذ خنزير كامل
كم سعرة حرارية في 100 g من فخذ خنزير كامل؟
يحتوي 100 g من فخذ خنزير كامل على 111 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و1 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من فخذ خنزير كامل؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من فخذ خنزير كامل على 94 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و0.9 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من فخذ خنزير كامل؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من فخذ خنزير كامل على 189 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و1.8 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من فخذ خنزير كامل؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من فخذ خنزير كامل على 47 سعرة حرارية، و8.3 g من البروتين، و0.4 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من فخذ خنزير كامل؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من فخذ خنزير كامل على 283 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و2.6 g من الكربوهيدرات، و8.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من فخذ خنزير كامل؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من فخذ خنزير كامل على 377 سعرة حرارية، و66 g من البروتين، و3.5 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فخذ خنزير كامل؟
يحتوي 50 g من فخذ خنزير كامل على 56 سعرة حرارية، و9.7 g من البروتين، و0.5 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فخذ خنزير كامل؟
يحتوي 150 g من فخذ خنزير كامل على 167 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و1.5 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168335 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
