اعرف ما يوجد في طبقك
ريزوتو بالخضار والارز الابيض
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
منزلي الصنع
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 139 kcal —
- البروتين 3.8 g 8%
- الكربوهيدرات 19 g 7%
- الدهون 6.1 g 8%
- الدهون المشبعة 0.7 g 4%
- السكريات 1.7 g —
- الصوديوم 74 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 14 µg 2%
- فيتامين ج 18 mg 20%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 1.1 mg 7%
- الثيامين (ب1) 0.13 mg 11%
- الريبوفلافين (ب2) 0.09 mg 7%
- النياسين (ب3) 1 mg 6%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.54 mg 11%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- الفولات (ب9) 27 µg 7%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 24 mg 2%
- الحديد 0.94 mg 5%
- المغنيسيوم 28 mg 7%
- الفوسفور 100 mg 8%
- البوتاسيوم 250 mg 5%
- الزنك 0.8 mg 7%
- النحاس 0.19 mg 21%
- المنغنيز 0.3 mg 13%
- السيلينيوم 7 µg 13%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 3.8 g | 19 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 1.9 g | 9.3 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 5.7 g | 28 g | 9.2 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 7.6 g | 37 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 9.5 g | 46 g | 15 g |
أسئلة عن ريزوتو بالخضار والارز الابيض
كم سعرة حرارية في 100 g من ريزوتو بالخضار والارز الابيض؟
يحتوي 100 g من ريزوتو بالخضار والارز الابيض على 139 سعرة حرارية، و3.8 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و6.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ريزوتو بالخضار والارز الابيض؟
يحتوي 50 g من ريزوتو بالخضار والارز الابيض على 70 سعرة حرارية، و1.9 g من البروتين، و9.3 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ريزوتو بالخضار والارز الابيض؟
يحتوي 150 g من ريزوتو بالخضار والارز الابيض على 209 سعرة حرارية، و5.7 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و9.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ريزوتو بالخضار والارز الابيض؟
يحتوي 200 g من ريزوتو بالخضار والارز الابيض على 278 سعرة حرارية، و7.6 g من البروتين، و37 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ريزوتو بالخضار والارز الابيض؟
يحتوي 250 g من ريزوتو بالخضار والارز الابيض على 348 سعرة حرارية، و9.5 g من البروتين، و46 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-863 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
