اعرف ما يوجد في طبقك
كاري الحمص الكامل والبطاطس
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
منزلي الصنع
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 119 kcal —
- البروتين 5.9 g 12%
- الكربوهيدرات 13 g 5%
- الدهون 5.4 g 7%
- الدهون المشبعة 0.7 g 4%
- السكريات 2.1 g —
- الصوديوم 17 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 8 µg 1%
- فيتامين ج 1 mg 1%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 1.4 mg 9%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.09 mg 7%
- النياسين (ب3) 0.5 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.28 mg 6%
- فيتامين ب6 0.25 mg 15%
- الفولات (ب9) 41 µg 10%
المعادن
- الكالسيوم 61 mg 5%
- الحديد 1.2 mg 7%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 81 mg 6%
- البوتاسيوم 220 mg 5%
- الزنك 0.8 mg 7%
- النحاس 0.15 mg 17%
- المنغنيز 0.41 mg 18%
- السيلينيوم 1 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 5.9 g | 13 g | 5.4 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 3 g | 6.3 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 8.9 g | 19 g | 8.1 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 12 g | 25 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 15 g | 32 g | 14 g |
أسئلة عن كاري الحمص الكامل والبطاطس
كم سعرة حرارية في 100 g من كاري الحمص الكامل والبطاطس؟
يحتوي 100 g من كاري الحمص الكامل والبطاطس على 119 سعرة حرارية، و5.9 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و5.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كاري الحمص الكامل والبطاطس؟
يحتوي 50 g من كاري الحمص الكامل والبطاطس على 60 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و6.3 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كاري الحمص الكامل والبطاطس؟
يحتوي 150 g من كاري الحمص الكامل والبطاطس على 179 سعرة حرارية، و8.9 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و8.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كاري الحمص الكامل والبطاطس؟
يحتوي 200 g من كاري الحمص الكامل والبطاطس على 238 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كاري الحمص الكامل والبطاطس؟
يحتوي 250 g من كاري الحمص الكامل والبطاطس على 298 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-745 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
