اعرف ما يوجد في طبقك
خبز أبيض قليل السعرات
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
سعرات حرارية مخفضة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 207 kcal —
- البروتين 8.7 g 17%
- الكربوهيدرات 35 g 13%
- الدهون 2.5 g 3%
- الدهون المشبعة 0.5 g 3%
- الألياف 9.7 g 35%
- السكريات 4.8 g —
- الصوديوم 479 mg 21%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0.5 mg 1%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.19 mg 1%
- فيتامين ك 0.6 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.41 mg 34%
- الريبوفلافين (ب2) 0.29 mg 22%
- النياسين (ب3) 3.6 mg 23%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.46 mg 9%
- فيتامين ب6 0.04 mg 2%
- الفولات (ب9) 95 µg 24%
- فيتامين ب12 0.28 µg 12%
- الكولين 14.6 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 94 mg 7%
- الحديد 3.2 mg 18%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 121 mg 10%
- البوتاسيوم 76 mg 2%
- الزنك 1.3 mg 12%
- النحاس 0.33 mg 37%
- المنغنيز 0.39 mg 17%
- السيلينيوم 21.7 µg 39%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 8.7 g | 35 g | 2.5 g |
| 1 حصة | 28.4 g | 59 | 2.5 g | 9.8 g | 0.7 g |
| 2 حصتان | 56.7 g | 117 | 4.9 g | 20 g | 1.4 g |
| ½ حصة | 14.2 g | 29 | 1.2 g | 4.9 g | 0.4 g |
| 3 حصص | 85.1 g | 176 | 7.4 g | 29 g | 2.1 g |
| 4 حصص | 113.4 g | 235 | 9.9 g | 39 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 4.4 g | 17 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 13 g | 52 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 17 g | 69 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 22 g | 87 g | 6.3 g |
أسئلة عن خبز أبيض قليل السعرات
كم سعرة حرارية في 100 g من خبز أبيض قليل السعرات؟
يحتوي 100 g من خبز أبيض قليل السعرات على 207 سعرة حرارية، و8.7 g من البروتين، و35 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28.4 g) من خبز أبيض قليل السعرات؟
يحتوي 1 حصة (28.4 g) من خبز أبيض قليل السعرات على 59 سعرة حرارية، و2.5 g من البروتين، و9.8 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56.7 g) من خبز أبيض قليل السعرات؟
يحتوي 2 حصتان (56.7 g) من خبز أبيض قليل السعرات على 117 سعرة حرارية، و4.9 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.2 g) من خبز أبيض قليل السعرات؟
يحتوي ½ حصة (14.2 g) من خبز أبيض قليل السعرات على 29 سعرة حرارية، و1.2 g من البروتين، و4.9 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (85.1 g) من خبز أبيض قليل السعرات؟
يحتوي 3 حصص (85.1 g) من خبز أبيض قليل السعرات على 176 سعرة حرارية، و7.4 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (113.4 g) من خبز أبيض قليل السعرات؟
يحتوي 4 حصص (113.4 g) من خبز أبيض قليل السعرات على 235 سعرة حرارية، و9.9 g من البروتين، و39 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من خبز أبيض قليل السعرات؟
يحتوي 50 g من خبز أبيض قليل السعرات على 104 سعرة حرارية، و4.4 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من خبز أبيض قليل السعرات؟
يحتوي 150 g من خبز أبيض قليل السعرات على 311 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و52 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174922 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
