اعرف ما يوجد في طبقك
جريش الذرة البيضاء
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
عادي وسريع، مدعم، جاف
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 370 kcal —
- البروتين 7.7 g 15%
- الكربوهيدرات 74 g 27%
- الدهون 1.8 g 2%
- الدهون المشبعة 0.3 g 2%
- الألياف 4.6 g 16%
- السكريات 0.6 g —
- الصوديوم 1 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.21 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 1.3 mg 106%
- الريبوفلافين (ب2) 0.34 mg 26%
- النياسين (ب3) 4.5 mg 28%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.25 mg 5%
- فيتامين ب6 0.23 mg 14%
- الفولات (ب9) 171 µg 43%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 14.4 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 4 mg 0%
- الحديد 3.1 mg 17%
- المغنيسيوم 36 mg 9%
- الفوسفور 111 mg 9%
- البوتاسيوم 141 mg 3%
- الزنك 0.72 mg 7%
- النحاس 0.03 mg 3%
- المنغنيز 0.15 mg 6%
- السيلينيوم 17 µg 31%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 370 | 7.7 g | 75 g | 1.8 g |
| 1 حصة | 9.7 g | 36 | 0.7 g | 7.2 g | 0.2 g |
| 2 حصتان | 19.4 g | 72 | 1.5 g | 15 g | 0.3 g |
| ½ حصة | 4.9 g | 18 | 0.4 g | 3.6 g | 0.1 g |
| 3 حصص | 29.1 g | 108 | 2.2 g | 22 g | 0.5 g |
| 4 حصص | 38.8 g | 144 | 3 g | 29 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 3.8 g | 37 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 555 | 12 g | 112 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 740 | 15 g | 149 g | 3.5 g |
| 250 g | 250 g | 925 | 19 g | 186 g | 4.4 g |
أسئلة عن جريش الذرة البيضاء
كم سعرة حرارية في 100 g من جريش الذرة البيضاء؟
يحتوي 100 g من جريش الذرة البيضاء على 370 سعرة حرارية، و7.7 g من البروتين، و75 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (9.7 g) من جريش الذرة البيضاء؟
يحتوي 1 حصة (9.7 g) من جريش الذرة البيضاء على 36 سعرة حرارية، و0.7 g من البروتين، و7.2 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (19.4 g) من جريش الذرة البيضاء؟
يحتوي 2 حصتان (19.4 g) من جريش الذرة البيضاء على 72 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (4.9 g) من جريش الذرة البيضاء؟
يحتوي ½ حصة (4.9 g) من جريش الذرة البيضاء على 18 سعرة حرارية، و0.4 g من البروتين، و3.6 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (29.1 g) من جريش الذرة البيضاء؟
يحتوي 3 حصص (29.1 g) من جريش الذرة البيضاء على 108 سعرة حرارية، و2.2 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (38.8 g) من جريش الذرة البيضاء؟
يحتوي 4 حصص (38.8 g) من جريش الذرة البيضاء على 144 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من جريش الذرة البيضاء؟
يحتوي 50 g من جريش الذرة البيضاء على 185 سعرة حرارية، و3.8 g من البروتين، و37 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من جريش الذرة البيضاء؟
يحتوي 150 g من جريش الذرة البيضاء على 555 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و112 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171654 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
