اعرف ما يوجد في طبقك
جريش الذرة البيضاء
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
عادي وسريع، مدعم، مطهو بالماء، مع الملح
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 71 kcal —
- البروتين 1.7 g 3%
- الكربوهيدرات 14 g 5%
- الدهون 0.5 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 0.8 g 3%
- السكريات 0.1 g —
- الصوديوم 223 mg 10%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.03 mg 0%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 4%
- النياسين (ب3) 0.8 mg 5%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.05 mg 1%
- فيتامين ب6 0.05 mg 3%
- الفولات (ب9) 28 µg 7%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 2.6 mg 0%
المعادن
- الكالسيوم 1 mg 0%
- الحديد 0.57 mg 3%
- المغنيسيوم 7 mg 2%
- الفوسفور 20 mg 2%
- البوتاسيوم 27 mg 1%
- الزنك 0.18 mg 2%
- النحاس 0 mg 0%
- المنغنيز 0.04 mg 2%
- السيلينيوم 3.1 µg 6%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 1.7 g | 14 g | 0.5 g |
| 1 حصة | 257 g | 182 | 4.4 g | 36 g | 1.2 g |
| 2 حصتان | 514 g | 365 | 8.8 g | 72 g | 2.4 g |
| ½ حصة | 128.5 g | 91 | 2.2 g | 18 g | 0.6 g |
| 3 حصص | 771 g | 547 | 13 g | 108 g | 3.5 g |
| 4 حصص | 1028 g | 730 | 18 g | 144 g | 4.7 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 0.9 g | 7 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 2.6 g | 21 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 3.4 g | 28 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 4.3 g | 35 g | 1.2 g |
أسئلة عن جريش الذرة البيضاء
كم سعرة حرارية في 100 g من جريش الذرة البيضاء؟
يحتوي 100 g من جريش الذرة البيضاء على 71 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (257 g) من جريش الذرة البيضاء؟
يحتوي 1 حصة (257 g) من جريش الذرة البيضاء على 182 سعرة حرارية، و4.4 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (514 g) من جريش الذرة البيضاء؟
يحتوي 2 حصتان (514 g) من جريش الذرة البيضاء على 365 سعرة حرارية، و8.8 g من البروتين، و72 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (128.5 g) من جريش الذرة البيضاء؟
يحتوي ½ حصة (128.5 g) من جريش الذرة البيضاء على 91 سعرة حرارية، و2.2 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (771 g) من جريش الذرة البيضاء؟
يحتوي 3 حصص (771 g) من جريش الذرة البيضاء على 547 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و108 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (1028 g) من جريش الذرة البيضاء؟
يحتوي 4 حصص (1028 g) من جريش الذرة البيضاء على 730 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و144 g من الكربوهيدرات، و4.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من جريش الذرة البيضاء؟
يحتوي 50 g من جريش الذرة البيضاء على 36 سعرة حرارية، و0.9 g من البروتين، و7 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من جريش الذرة البيضاء؟
يحتوي 150 g من جريش الذرة البيضاء على 107 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171671 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
