اعرف ما يوجد في طبقك
ويتينا
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطبوخ بالماء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 56 kcal —
- البروتين 2 g 4%
- الكربوهيدرات 9.1 g 3%
- الدهون 0.5 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 2.7 g 10%
- الصوديوم 2 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.01 mg 1%
- الريبوفلافين (ب2) 0.02 mg 2%
- النياسين (ب3) 0.55 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.04 mg 1%
- فيتامين ب6 0.02 mg 1%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 80 mg 6%
- الحديد 0.56 mg 3%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 60 mg 5%
- البوتاسيوم 77 mg 2%
- الزنك 0.69 mg 6%
- النحاس 0.05 mg 6%
- المنغنيز 0.82 mg 36%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 2 g | 9.1 g | 0.5 g |
| 1 حصة | 243 g | 136 | 4.9 g | 22 g | 1.2 g |
| 2 حصتان | 486 g | 272 | 9.7 g | 44 g | 2.4 g |
| ½ حصة | 121.5 g | 68 | 2.4 g | 11 g | 0.6 g |
| 3 حصص | 729 g | 408 | 15 g | 66 g | 3.6 g |
| 4 حصص | 972 g | 544 | 19 g | 89 g | 4.9 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 1 g | 4.6 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 3 g | 14 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 4 g | 18 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 5 g | 23 g | 1.3 g |
أسئلة عن ويتينا
كم سعرة حرارية في 100 g من ويتينا؟
يحتوي 100 g من ويتينا على 56 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و9.1 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (243 g) من ويتينا؟
يحتوي 1 حصة (243 g) من ويتينا على 136 سعرة حرارية، و4.9 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (486 g) من ويتينا؟
يحتوي 2 حصتان (486 g) من ويتينا على 272 سعرة حرارية، و9.7 g من البروتين، و44 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (121.5 g) من ويتينا؟
يحتوي ½ حصة (121.5 g) من ويتينا على 68 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (729 g) من ويتينا؟
يحتوي 3 حصص (729 g) من ويتينا على 408 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و66 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (972 g) من ويتينا؟
يحتوي 4 حصص (972 g) من ويتينا على 544 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و89 g من الكربوهيدرات، و4.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ويتينا؟
يحتوي 50 g من ويتينا على 28 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و4.6 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ويتينا؟
يحتوي 150 g من ويتينا على 84 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171666 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
