اعرف ما يوجد في طبقك
حبوب الشوفان الفورية بقيقب والسكر البني للتحكم في الوزن
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
فوري: التحكم في الوزن، قيقب وسكر بني، جاف، كواكر
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 382 kcal —
- البروتين 15 g 31%
- الكربوهيدرات 53 g 19%
- الدهون 4.8 g 6%
- الدهون المشبعة 0.8 g 4%
- الألياف 16 g 58%
- السكريات 14 g —
- الصوديوم 400 mg 17%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 2.5 mg 208%
- الريبوفلافين (ب2) 0.08 mg 6%
- النياسين (ب3) 6.3 mg 39%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 2.4 mg 47%
- فيتامين ب6 0.78 mg 46%
- الفولات (ب9) 89 µg 22%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 198 mg 15%
- الحديد 18.4 mg 102%
- المغنيسيوم 98 mg 23%
- الفوسفور 297 mg 24%
- البوتاسيوم 569 mg 12%
- الزنك 2 mg 18%
- النحاس 0.22 mg 25%
- المنغنيز 2.7 mg 119%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 382 | 15 g | 53 g | 4.8 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 7.7 g | 26 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 573 | 23 g | 79 g | 7.3 g |
| 200 g | 200 g | 764 | 31 g | 105 g | 9.7 g |
| 250 g | 250 g | 955 | 39 g | 132 g | 12 g |
أسئلة عن حبوب الشوفان الفورية بقيقب والسكر البني للتحكم في الوزن
كم سعرة حرارية في 100 g من حبوب الشوفان الفورية بقيقب والسكر البني للتحكم في الوزن؟
يحتوي 100 g من حبوب الشوفان الفورية بقيقب والسكر البني للتحكم في الوزن على 382 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و53 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من حبوب الشوفان الفورية بقيقب والسكر البني للتحكم في الوزن؟
يحتوي 50 g من حبوب الشوفان الفورية بقيقب والسكر البني للتحكم في الوزن على 191 سعرة حرارية، و7.7 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من حبوب الشوفان الفورية بقيقب والسكر البني للتحكم في الوزن؟
يحتوي 150 g من حبوب الشوفان الفورية بقيقب والسكر البني للتحكم في الوزن على 573 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و79 g من الكربوهيدرات، و7.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من حبوب الشوفان الفورية بقيقب والسكر البني للتحكم في الوزن؟
يحتوي 200 g من حبوب الشوفان الفورية بقيقب والسكر البني للتحكم في الوزن على 764 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و105 g من الكربوهيدرات، و9.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من حبوب الشوفان الفورية بقيقب والسكر البني للتحكم في الوزن؟
يحتوي 250 g من حبوب الشوفان الفورية بقيقب والسكر البني للتحكم في الوزن على 955 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و132 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6695 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
