اعرف ما يوجد في طبقك
سوشي خضار
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
148
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين3.4 g
كربوهيدرات33 g
دهون1.3 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 148 kcal —
- البروتين 3.4 g 7%
- الكربوهيدرات 33 g 12%
- الدهون 1.3 g 2%
- الدهون المشبعة 0.4 g 2%
- الألياف 1.6 g 6%
- السكريات 7 g —
- الصوديوم 521 mg 23%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 27 µg 3%
- فيتامين ج 4 mg 4%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.55 mg 4%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 5%
- النياسين (ب3) 0.5 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.13 mg 3%
- فيتامين ب6 0.04 mg 2%
- البيوتين (ب7) 1.6 µg 5%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 23 mg 2%
- الحديد 0.52 mg 3%
- المغنيسيوم 14 mg 3%
- الفوسفور 48 mg 4%
- البوتاسيوم 88 mg 2%
- الزنك 0.5 mg 5%
- النحاس 0.11 mg 12%
- المنغنيز 0.28 mg 12%
- السيلينيوم 4 µg 7%
- اليود 20 µg 13%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 3.4 g | 33 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 1.7 g | 16 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 5.1 g | 49 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 6.8 g | 66 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 8.5 g | 82 g | 3.3 g |
أسئلة عن سوشي خضار
كم سعرة حرارية في 100 g من سوشي خضار؟
يحتوي 100 g من سوشي خضار على 148 سعرة حرارية، و3.4 g من البروتين، و33 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سوشي خضار؟
يحتوي 50 g من سوشي خضار على 74 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سوشي خضار؟
يحتوي 150 g من سوشي خضار على 222 سعرة حرارية، و5.1 g من البروتين، و49 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سوشي خضار؟
يحتوي 200 g من سوشي خضار على 296 سعرة حرارية، و6.8 g من البروتين، و66 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من سوشي خضار؟
يحتوي 250 g من سوشي خضار على 370 سعرة حرارية، و8.5 g من البروتين، و82 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-617 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
