اعرف ما يوجد في طبقك
بيتزا بالخضار
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
جبن، قشرة رقيقة، مجمد، مطهو
237
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين9.9 g
كربوهيدرات29 g
دهون8 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 237 kcal —
- البروتين 9.9 g 20%
- الكربوهيدرات 29 g 11%
- الدهون 8 g 10%
- الدهون المشبعة 3.5 g 17%
- الألياف 1.9 g 7%
- السكريات 3.6 g —
- الصوديوم 386 mg 17%
- الكوليسترول 13.2 mg 4%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 61 µg 7%
- فيتامين ج 3.9 mg 4%
- فيتامين د 0.08 µg 0%
- فيتامين هـ 0.86 mg 6%
- فيتامين ك 6.2 µg 5%
- الثيامين (ب1) 0.3 mg 25%
- الريبوفلافين (ب2) 0.25 mg 19%
- النياسين (ب3) 2.1 mg 13%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.45 mg 9%
- فيتامين ب6 0.08 mg 5%
- الفولات (ب9) 134 µg 33%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 21.7 mg 4%
المعادن
- الكالسيوم 113 mg 9%
- الحديد 1.7 mg 9%
- المغنيسيوم 16.1 mg 4%
- الفوسفور 108 mg 9%
- البوتاسيوم 153 mg 3%
- الزنك 0.83 mg 8%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.27 mg 12%
- السيلينيوم 3.7 µg 7%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 237 | 9.9 g | 29 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 5 g | 15 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 356 | 15 g | 44 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 475 | 20 g | 59 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 593 | 25 g | 74 g | 20 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن بيتزا بالخضار
كم سعرة حرارية في 100 g من بيتزا بالخضار؟
يحتوي 100 g من بيتزا بالخضار على 237 سعرة حرارية، و9.9 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بيتزا بالخضار؟
يحتوي 50 g من بيتزا بالخضار على 119 سعرة حرارية، و5 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بيتزا بالخضار؟
يحتوي 150 g من بيتزا بالخضار على 356 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و44 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من بيتزا بالخضار؟
يحتوي 200 g من بيتزا بالخضار على 475 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و59 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من بيتزا بالخضار؟
يحتوي 250 g من بيتزا بالخضار على 593 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و74 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 8005 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
