اعرف ما يوجد في طبقك
لو مين الخضار
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطعم, صيني, بدون لحم
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 121 kcal —
- البروتين 4.8 g 10%
- الكربوهيدرات 19 g 7%
- الدهون 2.4 g 3%
- الدهون المشبعة 0.5 g 2%
- الألياف 1.3 g 5%
- السكريات 2.6 g —
- الصوديوم 430 mg 19%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 9 µg 1%
- فيتامين ج 1.7 mg 2%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.3 mg 2%
- فيتامين ك 12.7 µg 11%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.12 mg 10%
- النياسين (ب3) 0.81 mg 5%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.27 mg 5%
- فيتامين ب6 0.07 mg 4%
- الفولات (ب9) 28 µg 7%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 8.9 mg 2%
المعادن
- الكالسيوم 21 mg 2%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 14 mg 3%
- الفوسفور 45 mg 4%
- البوتاسيوم 105 mg 2%
- الزنك 0.36 mg 3%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.24 mg 10%
- السيلينيوم 11.7 µg 21%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 4.8 g | 19 g | 2.4 g |
| 1 حصة | 741 g | 897 | 35 g | 140 g | 17 g |
| 2 حصتان | 1482 g | 1793 | 71 g | 280 g | 35 g |
| ½ حصة | 370.5 g | 448 | 18 g | 70 g | 8.7 g |
| 3 حصص | 2223 g | 2690 | 106 g | 419 g | 52 g |
| 4 حصص | 2964 g | 3586 | 141 g | 559 g | 70 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 2.4 g | 9.4 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 7.2 g | 28 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 9.5 g | 38 g | 4.7 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 12 g | 47 g | 5.9 g |
أسئلة عن لو مين الخضار
كم سعرة حرارية في 100 g من لو مين الخضار؟
يحتوي 100 g من لو مين الخضار على 121 سعرة حرارية، و4.8 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (741 g) من لو مين الخضار؟
يحتوي 1 حصة (741 g) من لو مين الخضار على 897 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و140 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (1482 g) من لو مين الخضار؟
يحتوي 2 حصتان (1482 g) من لو مين الخضار على 1793 سعرة حرارية، و71 g من البروتين، و280 g من الكربوهيدرات، و35 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (370.5 g) من لو مين الخضار؟
يحتوي ½ حصة (370.5 g) من لو مين الخضار على 448 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و70 g من الكربوهيدرات، و8.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (2223 g) من لو مين الخضار؟
يحتوي 3 حصص (2223 g) من لو مين الخضار على 2690 سعرة حرارية، و106 g من البروتين، و419 g من الكربوهيدرات، و52 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (2964 g) من لو مين الخضار؟
يحتوي 4 حصص (2964 g) من لو مين الخضار على 3586 سعرة حرارية، و141 g من البروتين، و559 g من الكربوهيدرات، و70 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لو مين الخضار؟
يحتوي 50 g من لو مين الخضار على 61 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و9.4 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لو مين الخضار؟
يحتوي 150 g من لو مين الخضار على 182 سعرة حرارية، و7.2 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 167677 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
