اعرف ما يوجد في طبقك
تشاو مين الخضار
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطعم, صيني, بدون لحم أو نودلز
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 43 kcal —
- البروتين 1.3 g 3%
- الكربوهيدرات 4.5 g 2%
- الدهون 1.7 g 2%
- الدهون المشبعة 0.3 g 1%
- الألياف 1.2 g 4%
- السكريات 2.6 g —
- الصوديوم 344 mg 15%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 13 µg 1%
- فيتامين ج 7.2 mg 8%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.5 mg 3%
- فيتامين ك 18.9 µg 16%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 8%
- النياسين (ب3) 0.51 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.23 mg 5%
- فيتامين ب6 0.09 mg 5%
- الفولات (ب9) 40 µg 10%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 15.8 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 25 mg 2%
- الحديد 0.42 mg 2%
- المغنيسيوم 9 mg 2%
- الفوسفور 30 mg 2%
- البوتاسيوم 136 mg 3%
- الزنك 0.19 mg 2%
- النحاس 0.03 mg 4%
- المنغنيز 0.11 mg 5%
- السيلينيوم 0.4 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 1.3 g | 4.5 g | 1.7 g |
| 1 حصة | 777 g | 334 | 10 g | 35 g | 13 g |
| 2 حصتان | 1554 g | 668 | 21 g | 71 g | 26 g |
| ½ حصة | 388.5 g | 167 | 5.2 g | 18 g | 6.5 g |
| 3 حصص | 2331 g | 1002 | 31 g | 106 g | 39 g |
| 4 حصص | 3108 g | 1336 | 42 g | 141 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0.7 g | 2.3 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 2 g | 6.8 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 2.7 g | 9.1 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 3.4 g | 11 g | 4.2 g |
أسئلة عن تشاو مين الخضار
كم سعرة حرارية في 100 g من تشاو مين الخضار؟
يحتوي 100 g من تشاو مين الخضار على 43 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و4.5 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (777 g) من تشاو مين الخضار؟
يحتوي 1 حصة (777 g) من تشاو مين الخضار على 334 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و35 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (1554 g) من تشاو مين الخضار؟
يحتوي 2 حصتان (1554 g) من تشاو مين الخضار على 668 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و71 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (388.5 g) من تشاو مين الخضار؟
يحتوي ½ حصة (388.5 g) من تشاو مين الخضار على 167 سعرة حرارية، و5.2 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و6.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (2331 g) من تشاو مين الخضار؟
يحتوي 3 حصص (2331 g) من تشاو مين الخضار على 1002 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و106 g من الكربوهيدرات، و39 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (3108 g) من تشاو مين الخضار؟
يحتوي 4 حصص (3108 g) من تشاو مين الخضار على 1336 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و141 g من الكربوهيدرات، و52 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من تشاو مين الخضار؟
يحتوي 50 g من تشاو مين الخضار على 22 سعرة حرارية، و0.7 g من البروتين، و2.3 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من تشاو مين الخضار؟
يحتوي 150 g من تشاو مين الخضار على 65 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و6.8 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168084 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
