اعرف ما يوجد في طبقك
كانيلوني الخضار
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
من صنع البيت
155
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين4.9 g
كربوهيدرات16 g
دهون8.5 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 155 kcal —
- البروتين 4.9 g 10%
- الكربوهيدرات 16 g 6%
- الدهون 8.5 g 11%
- الدهون المشبعة 2.9 g 14%
- السكريات 2.4 g —
- الصوديوم 65 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 115 µg 13%
- فيتامين ج 3 mg 3%
- فيتامين هـ 1.2 mg 8%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.12 mg 9%
- النياسين (ب3) 0.4 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.13 mg 3%
- فيتامين ب6 0.05 mg 3%
- البيوتين (ب7) 0.7 µg 2%
- الفولات (ب9) 4 µg 1%
- فيتامين ب12 0.4 µg 17%
المعادن
- الكالسيوم 102 mg 8%
- الحديد 0.42 mg 2%
- المغنيسيوم 13 mg 3%
- الفوسفور 91 mg 7%
- البوتاسيوم 117 mg 2%
- الزنك 0.6 mg 5%
- النحاس 0.05 mg 6%
- المنغنيز 0.2 mg 9%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 4.9 g | 16 g | 8.5 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 2.5 g | 7.8 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 7.4 g | 23 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 9.8 g | 31 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 12 g | 39 g | 21 g |
أسئلة عن كانيلوني الخضار
كم سعرة حرارية في 100 g من كانيلوني الخضار؟
يحتوي 100 g من كانيلوني الخضار على 155 سعرة حرارية، و4.9 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و8.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كانيلوني الخضار؟
يحتوي 50 g من كانيلوني الخضار على 78 سعرة حرارية، و2.5 g من البروتين، و7.8 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كانيلوني الخضار؟
يحتوي 150 g من كانيلوني الخضار على 233 سعرة حرارية، و7.4 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كانيلوني الخضار؟
يحتوي 200 g من كانيلوني الخضار على 310 سعرة حرارية، و9.8 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كانيلوني الخضار؟
يحتوي 250 g من كانيلوني الخضار على 388 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و39 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-709 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
