اعرف ما يوجد في طبقك
كريتون لحم العجل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
188
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين17 g
كربوهيدرات6 g
دهون10 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 188 kcal —
- البروتين 17 g 34%
- الكربوهيدرات 6 g 2%
- الدهون 10 g 13%
- الدهون المشبعة 4.7 g 24%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0.4 g —
- الصوديوم 991 mg 43%
- الكوليسترول 69 mg 23%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.13 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.17 mg 13%
- النياسين (ب3) 3.9 mg 24%
- فيتامين ب6 0.15 mg 9%
- فيتامين ب12 2.1 µg 87%
المعادن
- الكالسيوم 14 mg 1%
- الحديد 0.71 mg 4%
- المغنيسيوم 16 mg 4%
- الفوسفور 145 mg 12%
- البوتاسيوم 303 mg 6%
- الزنك 1.7 mg 16%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.05 mg 2%
- السيلينيوم 10.5 µg 19%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 17 g | 6 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 8.4 g | 3 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 25 g | 8.9 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 34 g | 12 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 42 g | 15 g | 26 g |
أسئلة عن كريتون لحم العجل
كم سعرة حرارية في 100 g من كريتون لحم العجل؟
يحتوي 100 g من كريتون لحم العجل على 188 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و6 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كريتون لحم العجل؟
يحتوي 50 g من كريتون لحم العجل على 94 سعرة حرارية، و8.4 g من البروتين، و3 g من الكربوهيدرات، و5.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كريتون لحم العجل؟
يحتوي 150 g من كريتون لحم العجل على 282 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و8.9 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كريتون لحم العجل؟
يحتوي 200 g من كريتون لحم العجل على 376 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كريتون لحم العجل؟
يحتوي 250 g من كريتون لحم العجل على 470 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 7171 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
