اعرف ما يوجد في طبقك
قطع لحم عجل مركبة قليل الدهون
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طازج
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 112 kcal —
- البروتين 20 g 40%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 2.9 g 4%
- الدهون المشبعة 0.9 g 4%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 86 mg 4%
- الكوليسترول 83 mg 28%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.26 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.28 mg 22%
- النياسين (ب3) 7.8 mg 49%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.4 mg 27%
- فيتامين ب6 0.43 mg 25%
- الفولات (ب9) 13 µg 3%
- فيتامين ب12 1.4 µg 58%
المعادن
- الكالسيوم 15 mg 1%
- الحديد 0.85 mg 5%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 211 mg 17%
- البوتاسيوم 328 mg 7%
- الزنك 3.2 mg 29%
- النحاس 0.11 mg 13%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 8.6 µg 16%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 20 g | 0 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 10 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 30 g | 0 g | 4.3 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 40 g | 0 g | 5.7 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 51 g | 0 g | 7.2 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن قطع لحم عجل مركبة قليل الدهون
كم سعرة حرارية في 100 g من قطع لحم عجل مركبة قليل الدهون؟
يحتوي 100 g من قطع لحم عجل مركبة قليل الدهون على 112 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قطع لحم عجل مركبة قليل الدهون؟
يحتوي 50 g من قطع لحم عجل مركبة قليل الدهون على 56 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قطع لحم عجل مركبة قليل الدهون؟
يحتوي 150 g من قطع لحم عجل مركبة قليل الدهون على 168 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من قطع لحم عجل مركبة قليل الدهون؟
يحتوي 200 g من قطع لحم عجل مركبة قليل الدهون على 224 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من قطع لحم عجل مركبة قليل الدهون؟
يحتوي 250 g من قطع لحم عجل مركبة قليل الدهون على 280 سعرة حرارية، و51 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.2 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 3509 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
