اعرف ما يوجد في طبقك
عدس أسود محمص
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
منزل الصنع
81
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين4.8 g
كربوهيدرات8.7 g
دهون3.2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 81 kcal —
- البروتين 4.8 g 10%
- الكربوهيدرات 8.7 g 3%
- الدهون 3.2 g 4%
- الدهون المشبعة 0.4 g 2%
- الألياف 2.7 g 10%
- السكريات 0.8 g —
- الصوديوم 334 mg 15%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 26 µg 3%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
- النياسين (ب3) 0.3 mg 2%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.26 mg 5%
- البيوتين (ب7) 1.6 µg 5%
- الفولات (ب9) 38 µg 10%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 31 mg 2%
- الحديد 1.2 mg 7%
- المغنيسيوم 35 mg 8%
- الفوسفور 75 mg 6%
- البوتاسيوم 262 mg 6%
- الزنك 0.6 mg 5%
- النحاس 0.15 mg 17%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 4.8 g | 8.7 g | 3.2 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 2.4 g | 4.4 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 7.2 g | 13 g | 4.8 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 9.6 g | 17 g | 6.4 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 12 g | 22 g | 8 g |
أسئلة عن عدس أسود محمص
كم سعرة حرارية في 100 g من عدس أسود محمص؟
يحتوي 100 g من عدس أسود محمص على 81 سعرة حرارية، و4.8 g من البروتين، و8.7 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من عدس أسود محمص؟
يحتوي 50 g من عدس أسود محمص على 41 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و4.4 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من عدس أسود محمص؟
يحتوي 150 g من عدس أسود محمص على 122 سعرة حرارية، و7.2 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من عدس أسود محمص؟
يحتوي 200 g من عدس أسود محمص على 162 سعرة حرارية، و9.6 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و6.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من عدس أسود محمص؟
يحتوي 250 g من عدس أسود محمص على 203 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و8 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 12-468 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
