اعرف ما يوجد في طبقك
باجي اللفت
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
من صنع البيت
179
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين1.3 g
كربوهيدرات6.5 g
دهون16 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 179 kcal —
- البروتين 1.3 g 3%
- الكربوهيدرات 6.5 g 2%
- الدهون 16 g 21%
- الدهون المشبعة 9.6 g 48%
- السكريات 5.4 g —
- الصوديوم 17 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 207 µg 23%
- فيتامين ج 10 mg 11%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- فيتامين هـ 0.98 mg 7%
- فيتامين ك 0.15 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.02 mg 2%
- النياسين (ب3) 0.5 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.19 mg 4%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- البيوتين (ب7) 0.2 µg 1%
- الفولات (ب9) 8 µg 2%
المعادن
- الكالسيوم 60 mg 5%
- الحديد 1.2 mg 7%
- المغنيسيوم 14 mg 3%
- الفوسفور 50 mg 4%
- البوتاسيوم 341 mg 7%
- الزنك 0.2 mg 2%
- النحاس 0.04 mg 4%
- المنغنيز 0.47 mg 20%
- السيلينيوم 1 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 1.3 g | 6.5 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 0.7 g | 3.3 g | 8.2 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 2 g | 9.8 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 2.6 g | 13 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 3.3 g | 16 g | 41 g |
أسئلة عن باجي اللفت
كم سعرة حرارية في 100 g من باجي اللفت؟
يحتوي 100 g من باجي اللفت على 179 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و6.5 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من باجي اللفت؟
يحتوي 50 g من باجي اللفت على 90 سعرة حرارية، و0.7 g من البروتين، و3.3 g من الكربوهيدرات، و8.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من باجي اللفت؟
يحتوي 150 g من باجي اللفت على 269 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و9.8 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من باجي اللفت؟
يحتوي 200 g من باجي اللفت على 358 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و33 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من باجي اللفت؟
يحتوي 250 g من باجي اللفت على 448 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و41 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-696 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
