اعرف ما يوجد في طبقك
باجي اللفت والبصل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
إعداد منزلي
126
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين1.2 g
كربوهيدرات7.1 g
دهون11 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 126 kcal —
- البروتين 1.2 g 2%
- الكربوهيدرات 7.1 g 3%
- الدهون 11 g 14%
- الدهون المشبعة 6.2 g 31%
- السكريات 5.9 g —
- الصوديوم 11 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 134 µg 15%
- فيتامين ج 7 mg 8%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.76 mg 5%
- فيتامين ك 0.09 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.01 mg 1%
- النياسين (ب3) 0.3 mg 2%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.15 mg 3%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- البيوتين (ب7) 0.4 µg 1%
- الفولات (ب9) 9 µg 2%
المعادن
- الكالسيوم 45 mg 3%
- الحديد 0.31 mg 2%
- المغنيسيوم 10 mg 2%
- الفوسفور 39 mg 3%
- البوتاسيوم 251 mg 5%
- الزنك 0.1 mg 1%
- النحاس 0.03 mg 3%
- المنغنيز 0.12 mg 5%
- السيلينيوم 1 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 1.2 g | 7.1 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 0.6 g | 3.6 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 1.8 g | 11 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 2.4 g | 14 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 3 g | 18 g | 27 g |
أسئلة عن باجي اللفت والبصل
كم سعرة حرارية في 100 g من باجي اللفت والبصل؟
يحتوي 100 g من باجي اللفت والبصل على 126 سعرة حرارية، و1.2 g من البروتين، و7.1 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من باجي اللفت والبصل؟
يحتوي 50 g من باجي اللفت والبصل على 63 سعرة حرارية، و0.6 g من البروتين، و3.6 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من باجي اللفت والبصل؟
يحتوي 150 g من باجي اللفت والبصل على 189 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من باجي اللفت والبصل؟
يحتوي 200 g من باجي اللفت والبصل على 252 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من باجي اللفت والبصل؟
يحتوي 250 g من باجي اللفت والبصل على 315 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-697 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
