اعرف ما يوجد في طبقك
بذور وفول سوداني غير مملحة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مجففة، غير مملحة، متوسط
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 632 kcal —
- البروتين 16 g 31%
- الكربوهيدرات 11 g 4%
- الدهون 55 g 71%
- الدهون المشبعة 5.9 g 29%
- الألياف 11 g 38%
- السكريات 5.6 g —
- الصوديوم 3.9 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3 µg 0%
- فيتامين ج 0.7 mg 1%
- فيتامين ك 7.9 µg 7%
- الثيامين (ب1) 0.42 mg 35%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 8%
- النياسين (ب3) 0.86 mg 5%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.3 mg 26%
- فيتامين ب6 0.33 mg 19%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 106 mg 8%
- الحديد 3.5 mg 20%
- المغنيسيوم 172 mg 41%
- الفوسفور 397 mg 32%
- البوتاسيوم 835 mg 18%
- الزنك 2.8 mg 25%
- النحاس 1.7 mg 190%
- المنغنيز 2.7 mg 116%
- السيلينيوم 11.6 µg 21%
- اليود 9.6 µg 6%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 632 | 16 g | 11 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 316 | 7.8 g | 5.3 g | 28 g |
| 150 g | 150 g | 948 | 23 g | 16 g | 83 g |
| 200 g | 200 g | 1264 | 31 g | 21 g | 110 g |
| 250 g | 250 g | 1580 | 39 g | 26 g | 138 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن بذور وفول سوداني غير مملحة
كم سعرة حرارية في 100 g من بذور وفول سوداني غير مملحة؟
يحتوي 100 g من بذور وفول سوداني غير مملحة على 632 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و55 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بذور وفول سوداني غير مملحة؟
يحتوي 50 g من بذور وفول سوداني غير مملحة على 316 سعرة حرارية، و7.8 g من البروتين، و5.3 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بذور وفول سوداني غير مملحة؟
يحتوي 150 g من بذور وفول سوداني غير مملحة على 948 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و83 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من بذور وفول سوداني غير مملحة؟
يحتوي 200 g من بذور وفول سوداني غير مملحة على 1264 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و110 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من بذور وفول سوداني غير مملحة؟
يحتوي 250 g من بذور وفول سوداني غير مملحة على 1580 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و138 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 15066 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
