اعرف ما يوجد في طبقك
لحم الديك الرومي الفاتح
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
ذاتي التطرية، مشوي
163
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين32 g
كربوهيدرات0 g
دهون4 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 163 kcal —
- البروتين 32 g 63%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 4 g 5%
- الدهون المشبعة 1.2 g 6%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 90 mg 4%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.4 µg 2%
- فيتامين هـ 0.34 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.14 mg 11%
- النياسين (ب3) 13.9 mg 87%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.83 mg 17%
- فيتامين ب6 0.57 mg 34%
- البيوتين (ب7) 2 µg 7%
- الفولات (ب9) 11 µg 3%
- فيتامين ب12 1 µg 42%
المعادن
- الكالسيوم 7 mg 1%
- الحديد 0.4 mg 2%
- المغنيسيوم 27 mg 6%
- الفوسفور 240 mg 19%
- البوتاسيوم 340 mg 7%
- الزنك 1.3 mg 12%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 16 µg 29%
- اليود 6 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 32 g | 0 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 16 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 48 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 63 g | 0 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 79 g | 0 g | 10 g |
أسئلة عن لحم الديك الرومي الفاتح
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم الديك الرومي الفاتح؟
يحتوي 100 g من لحم الديك الرومي الفاتح على 163 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم الديك الرومي الفاتح؟
يحتوي 50 g من لحم الديك الرومي الفاتح على 82 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم الديك الرومي الفاتح؟
يحتوي 150 g من لحم الديك الرومي الفاتح على 245 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم الديك الرومي الفاتح؟
يحتوي 200 g من لحم الديك الرومي الفاتح على 326 سعرة حرارية، و63 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم الديك الرومي الفاتح؟
يحتوي 250 g من لحم الديك الرومي الفاتح على 408 سعرة حرارية، و79 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 18-360 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
