اعرف ما يوجد في طبقك
لحم ديك رومي فاتح
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
جميع الفئات، مطبوخ، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 147 kcal —
- البروتين 30 g 60%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 2.1 g 3%
- الدهون المشبعة 0.6 g 3%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 99 mg 4%
- الكوليسترول 80 mg 27%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.3 µg 2%
- فيتامين هـ 0.06 mg 0%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.21 mg 16%
- النياسين (ب3) 11.8 mg 73%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.9 mg 18%
- فيتامين ب6 0.81 mg 47%
- الفولات (ب9) 10 µg 3%
- فيتامين ب12 0.37 µg 15%
- الكولين 83.4 mg 15%
المعادن
- الكالسيوم 9 mg 1%
- الحديد 0.71 mg 4%
- المغنيسيوم 32 mg 8%
- الفوسفور 230 mg 18%
- البوتاسيوم 249 mg 5%
- الزنك 1.7 mg 16%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 30.2 µg 55%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 30 g | 0 g | 2.1 g |
| 1 حصة | 85 g | 125 | 26 g | 0 g | 1.8 g |
| 2 حصتان | 170 g | 250 | 51 g | 0 g | 3.5 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 62 | 13 g | 0 g | 0.9 g |
| 3 حصص | 255 g | 375 | 77 g | 0 g | 5.3 g |
| 4 حصص | 340 g | 500 | 102 g | 0 g | 7.1 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 15 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 45 g | 0 g | 3.1 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 60 g | 0 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 75 g | 0 g | 5.2 g |
أسئلة عن لحم ديك رومي فاتح
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم ديك رومي فاتح؟
يحتوي 100 g من لحم ديك رومي فاتح على 147 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من لحم ديك رومي فاتح؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من لحم ديك رومي فاتح على 125 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من لحم ديك رومي فاتح؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من لحم ديك رومي فاتح على 250 سعرة حرارية، و51 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من لحم ديك رومي فاتح؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من لحم ديك رومي فاتح على 62 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من لحم ديك رومي فاتح؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من لحم ديك رومي فاتح على 375 سعرة حرارية، و77 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من لحم ديك رومي فاتح؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من لحم ديك رومي فاتح على 500 سعرة حرارية، و102 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم ديك رومي فاتح؟
يحتوي 50 g من لحم ديك رومي فاتح على 74 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم ديك رومي فاتح؟
يحتوي 150 g من لحم ديك رومي فاتح على 221 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171491 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
