اعرف ما يوجد في طبقك
لحم ديك رومي فاتح
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
فروج، مشوي
155
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين31 g
كربوهيدرات0 g
دهون2.7 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 155 kcal —
- البروتين 31 g 61%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 2.7 g 3%
- الدهون المشبعة 0.8 g 4%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 49.9 mg 2%
- الكوليسترول 84.9 mg 28%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.11 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.14 mg 10%
- النياسين (ب3) 11.8 mg 73%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.72 mg 14%
- فيتامين ب6 0.24 mg 14%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 0.94 µg 39%
المعادن
- الكالسيوم 7.5 mg 1%
- الحديد 0.36 mg 2%
- المغنيسيوم 20.1 mg 5%
- الفوسفور 229 mg 18%
- البوتاسيوم 336 mg 7%
- الزنك 1.3 mg 12%
- النحاس 0.04 mg 5%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 14.6 µg 27%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 31 g | 0 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 15 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 46 g | 0 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 61 g | 0 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 76 g | 0 g | 6.8 g |
أسئلة عن لحم ديك رومي فاتح
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم ديك رومي فاتح؟
يحتوي 100 g من لحم ديك رومي فاتح على 155 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم ديك رومي فاتح؟
يحتوي 50 g من لحم ديك رومي فاتح على 78 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم ديك رومي فاتح؟
يحتوي 150 g من لحم ديك رومي فاتح على 233 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم ديك رومي فاتح؟
يحتوي 200 g من لحم ديك رومي فاتح على 310 سعرة حرارية، و61 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم ديك رومي فاتح؟
يحتوي 250 g من لحم ديك رومي فاتح على 388 سعرة حرارية، و76 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.8 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 733 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
