اعرف ما يوجد في طبقك
لحم ديك رومي خفيف
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
من دائرة كاملة، مع محلول مضاف، نان
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 101 kcal —
- البروتين 22 g 43%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 1.7 g 2%
- الدهون المشبعة 0.5 g 3%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0.1 g —
- الصوديوم 206 mg 9%
- الكوليسترول 54 mg 18%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 6 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.06 mg 0%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 11%
- النياسين (ب3) 9.9 mg 62%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.78 mg 16%
- فيتامين ب6 0.78 mg 46%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 0.63 µg 26%
- الكولين 48.3 mg 9%
المعادن
- الكالسيوم 14 mg 1%
- الحديد 0.54 mg 3%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 236 mg 19%
- البوتاسيوم 242 mg 5%
- الزنك 1.3 mg 12%
- النحاس 0.05 mg 6%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 22.7 µg 41%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 101 | 22 g | 0 g | 1.7 g |
| 1 حصة | 113 g | 114 | 24 g | 0 g | 1.9 g |
| 2 حصتان | 226 g | 228 | 49 g | 0 g | 3.8 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 57 | 12 g | 0 g | 0.9 g |
| 3 حصص | 339 g | 342 | 73 g | 0 g | 5.6 g |
| 4 حصص | 452 g | 457 | 97 g | 0 g | 7.5 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 11 g | 0 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 152 | 32 g | 0 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 202 | 43 g | 0 g | 3.3 g |
| 250 g | 250 g | 253 | 54 g | 0 g | 4.2 g |
أسئلة عن لحم ديك رومي خفيف
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم ديك رومي خفيف؟
يحتوي 100 g من لحم ديك رومي خفيف على 101 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من لحم ديك رومي خفيف؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من لحم ديك رومي خفيف على 114 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من لحم ديك رومي خفيف؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من لحم ديك رومي خفيف على 228 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من لحم ديك رومي خفيف؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من لحم ديك رومي خفيف على 57 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من لحم ديك رومي خفيف؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من لحم ديك رومي خفيف على 342 سعرة حرارية، و73 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من لحم ديك رومي خفيف؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من لحم ديك رومي خفيف على 457 سعرة حرارية، و97 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم ديك رومي خفيف؟
يحتوي 50 g من لحم ديك رومي خفيف على 51 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم ديك رومي خفيف؟
يحتوي 150 g من لحم ديك رومي خفيف على 152 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172864 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
