اعرف ما يوجد في طبقك
لحم ديك رومي فاتح
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
جميع الفئات، مشوي
163
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين32 g
كربوهيدرات0 g
دهون3 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 163 kcal —
- البروتين 32 g 64%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 3 g 4%
- الدهون المشبعة 1 g 5%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 51.4 mg 2%
- الكوليسترول 81.8 mg 27%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.12 µg 1%
- فيتامين هـ 0.09 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
- النياسين (ب3) 11.6 mg 72%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.68 mg 14%
- فيتامين ب6 0.27 mg 16%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 0.99 µg 41%
- الكولين 83.4 mg 15%
المعادن
- الكالسيوم 6.6 mg 1%
- الحديد 0.36 mg 2%
- المغنيسيوم 19.6 mg 5%
- الفوسفور 234 mg 19%
- البوتاسيوم 339 mg 7%
- الزنك 1.3 mg 12%
- النحاس 0.04 mg 4%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 8.6 µg 16%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 32 g | 0 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 16 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 48 g | 0 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 64 g | 0 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 80 g | 0 g | 7.6 g |
أسئلة عن لحم ديك رومي فاتح
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم ديك رومي فاتح؟
يحتوي 100 g من لحم ديك رومي فاتح على 163 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم ديك رومي فاتح؟
يحتوي 50 g من لحم ديك رومي فاتح على 82 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم ديك رومي فاتح؟
يحتوي 150 g من لحم ديك رومي فاتح على 245 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم ديك رومي فاتح؟
يحتوي 200 g من لحم ديك رومي فاتح على 326 سعرة حرارية، و64 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم ديك رومي فاتح؟
يحتوي 250 g من لحم ديك رومي فاتح على 408 سعرة حرارية، و80 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.6 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 709 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
