اعرف ما يوجد في طبقك
لحم ديك رومي فاتح
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
من طائر كامل، مع إضافة محلول، مطهو، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 127 kcal —
- البروتين 27 g 54%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 2.1 g 3%
- الدهون المشبعة 0.6 g 3%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 238 mg 10%
- الكوليسترول 69 mg 23%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.3 µg 2%
- فيتامين هـ 0.06 mg 0%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.21 mg 16%
- النياسين (ب3) 11.8 mg 73%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.9 mg 18%
- فيتامين ب6 0.7 mg 41%
- الفولات (ب9) 9 µg 2%
- فيتامين ب12 1.7 µg 71%
- الكولين 69.8 mg 13%
المعادن
- الكالسيوم 13 mg 1%
- الحديد 0.55 mg 3%
- المغنيسيوم 30 mg 7%
- الفوسفور 255 mg 20%
- البوتاسيوم 249 mg 5%
- الزنك 1.5 mg 14%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 30.2 µg 55%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 27 g | 0 g | 2.1 g |
| 1 حصة | 85 g | 108 | 23 g | 0 g | 1.8 g |
| 2 حصتان | 170 g | 216 | 46 g | 0 g | 3.5 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 54 | 12 g | 0 g | 0.9 g |
| 3 حصص | 255 g | 324 | 69 g | 0 g | 5.3 g |
| 4 حصص | 340 g | 432 | 92 g | 0 g | 7.1 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 14 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 41 g | 0 g | 3.1 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 54 g | 0 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 67 g | 0 g | 5.2 g |
أسئلة عن لحم ديك رومي فاتح
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم ديك رومي فاتح؟
يحتوي 100 g من لحم ديك رومي فاتح على 127 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من لحم ديك رومي فاتح؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من لحم ديك رومي فاتح على 108 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من لحم ديك رومي فاتح؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من لحم ديك رومي فاتح على 216 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من لحم ديك رومي فاتح؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من لحم ديك رومي فاتح على 54 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من لحم ديك رومي فاتح؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من لحم ديك رومي فاتح على 324 سعرة حرارية، و69 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من لحم ديك رومي فاتح؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من لحم ديك رومي فاتح على 432 سعرة حرارية، و92 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم ديك رومي فاتح؟
يحتوي 50 g من لحم ديك رومي فاتح على 64 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم ديك رومي فاتح؟
يحتوي 150 g من لحم ديك رومي فاتح على 191 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172865 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
