اعرف ما يوجد في طبقك
لحم ديك رومي فاتح
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
دجاجة، لحم فاتح فقط، مشوي
171
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين33 g
كربوهيدرات0 g
دهون3.3 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 171 kcal —
- البروتين 33 g 66%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 3.3 g 4%
- الدهون المشبعة 1.1 g 6%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 49.6 mg 2%
- الكوليسترول 80.8 mg 27%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.27 µg 1%
- فيتامين هـ 0.11 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
- النياسين (ب3) 12.2 mg 76%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.66 mg 13%
- فيتامين ب6 0.3 mg 17%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 0.98 µg 41%
المعادن
- الكالسيوم 6.3 mg 0%
- الحديد 0.36 mg 2%
- المغنيسيوم 19.5 mg 5%
- الفوسفور 246 mg 20%
- البوتاسيوم 364 mg 8%
- الزنك 1.3 mg 12%
- النحاس 0.04 mg 4%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 4.4 µg 8%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 33 g | 0 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 17 g | 0 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 50 g | 0 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 66 g | 0 g | 6.6 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 83 g | 0 g | 8.3 g |
أسئلة عن لحم ديك رومي فاتح
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم ديك رومي فاتح؟
يحتوي 100 g من لحم ديك رومي فاتح على 171 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم ديك رومي فاتح؟
يحتوي 50 g من لحم ديك رومي فاتح على 86 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم ديك رومي فاتح؟
يحتوي 150 g من لحم ديك رومي فاتح على 257 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم ديك رومي فاتح؟
يحتوي 200 g من لحم ديك رومي فاتح على 342 سعرة حرارية، و66 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم ديك رومي فاتح؟
يحتوي 250 g من لحم ديك رومي فاتح على 428 سعرة حرارية، و83 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.3 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 765 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
