اعرف ما يوجد في طبقك
لحم الديك الرومي الفاتح
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
جميع الفئات, خام
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 110 kcal —
- البروتين 23 g 46%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 1.3 g 2%
- الدهون المشبعة 0.5 g 2%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 48.7 mg 2%
- الكوليسترول 58.8 mg 20%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.13 µg 1%
- فيتامين هـ 0.04 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.12 mg 9%
- النياسين (ب3) 10.2 mg 64%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.69 mg 14%
- فيتامين ب6 0.56 mg 33%
- الفولات (ب9) 8 µg 2%
- فيتامين ب12 0.8 µg 33%
المعادن
- الكالسيوم 5.4 mg 0%
- الحديد 0.3 mg 2%
- المغنيسيوم 18.7 mg 4%
- الفوسفور 218 mg 17%
- البوتاسيوم 333 mg 7%
- الزنك 0.95 mg 9%
- النحاس 0.03 mg 3%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 9.3 µg 17%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 23 g | 0 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 12 g | 0 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 35 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 46 g | 0 g | 2.7 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 58 g | 0 g | 3.4 g |
أسئلة عن لحم الديك الرومي الفاتح
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم الديك الرومي الفاتح؟
يحتوي 100 g من لحم الديك الرومي الفاتح على 110 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم الديك الرومي الفاتح؟
يحتوي 50 g من لحم الديك الرومي الفاتح على 55 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم الديك الرومي الفاتح؟
يحتوي 150 g من لحم الديك الرومي الفاتح على 165 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم الديك الرومي الفاتح؟
يحتوي 200 g من لحم الديك الرومي الفاتح على 220 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم الديك الرومي الفاتح؟
يحتوي 250 g من لحم الديك الرومي الفاتح على 275 سعرة حرارية، و58 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 708 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
