اعرف ما يوجد في طبقك
لحم الديك الرومي الفاتح
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
محمص
153
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين34 g
كربوهيدرات0 g
دهون2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 153 kcal —
- البروتين 34 g 67%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 2 g 3%
- الدهون المشبعة 0.7 g 3%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 50 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.02 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.16 mg 12%
- النياسين (ب3) 12.9 mg 81%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.97 mg 19%
- فيتامين ب6 0.47 mg 28%
- البيوتين (ب7) 2 µg 7%
- الفولات (ب9) 18 µg 5%
- فيتامين ب12 1 µg 42%
المعادن
- الكالسيوم 6 mg 0%
- الحديد 0.5 mg 3%
- المغنيسيوم 30 mg 7%
- الفوسفور 260 mg 21%
- البوتاسيوم 400 mg 9%
- الزنك 1.4 mg 13%
- النحاس 0.05 mg 6%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 14 µg 25%
- اليود 8 µg 5%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 34 g | 0 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 17 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 51 g | 0 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 67 g | 0 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 84 g | 0 g | 5 g |
أسئلة عن لحم الديك الرومي الفاتح
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم الديك الرومي الفاتح؟
يحتوي 100 g من لحم الديك الرومي الفاتح على 153 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم الديك الرومي الفاتح؟
يحتوي 50 g من لحم الديك الرومي الفاتح على 77 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم الديك الرومي الفاتح؟
يحتوي 150 g من لحم الديك الرومي الفاتح على 230 سعرة حرارية، و51 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم الديك الرومي الفاتح؟
يحتوي 200 g من لحم الديك الرومي الفاتح على 306 سعرة حرارية، و67 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم الديك الرومي الفاتح؟
يحتوي 250 g من لحم الديك الرومي الفاتح على 383 سعرة حرارية، و84 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 18-359 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
