اعرف ما يوجد في طبقك
لحم ديك رومي داكن
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مشوي
177
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين29 g
كربوهيدرات0 g
دهون6.6 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 177 kcal —
- البروتين 29 g 59%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 6.6 g 8%
- الدهون المشبعة 2 g 10%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 110 mg 5%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.3 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.25 mg 19%
- النياسين (ب3) 7.2 mg 45%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.1 mg 21%
- فيتامين ب6 0.44 mg 26%
- البيوتين (ب7) 3 µg 10%
- الفولات (ب9) 20 µg 5%
- فيتامين ب12 2 µg 83%
المعادن
- الكالسيوم 17 mg 1%
- الحديد 1.2 mg 7%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 260 mg 21%
- البوتاسيوم 330 mg 7%
- الزنك 3.4 mg 31%
- النحاس 0.11 mg 12%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 17 µg 31%
- اليود 8 µg 5%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 29 g | 0 g | 6.6 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 15 g | 0 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 44 g | 0 g | 9.9 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 59 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 74 g | 0 g | 17 g |
أسئلة عن لحم ديك رومي داكن
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم ديك رومي داكن؟
يحتوي 100 g من لحم ديك رومي داكن على 177 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم ديك رومي داكن؟
يحتوي 50 g من لحم ديك رومي داكن على 89 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم ديك رومي داكن؟
يحتوي 150 g من لحم ديك رومي داكن على 266 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم ديك رومي داكن؟
يحتوي 200 g من لحم ديك رومي داكن على 354 سعرة حرارية، و59 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم ديك رومي داكن؟
يحتوي 250 g من لحم ديك رومي داكن على 443 سعرة حرارية، و74 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 18-358 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
