اعرف ما يوجد في طبقك
مرتديلا ديك رومي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 209 kcal —
- البروتين 11 g 23%
- الكربوهيدرات 4.2 g 2%
- الدهون 16 g 21%
- الدهون المشبعة 4.4 g 22%
- الألياف 0.5 g 2%
- السكريات 2.9 g —
- الصوديوم 1071 mg 47%
- الكوليسترول 75 mg 25%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 9 µg 1%
- فيتامين ج 13.3 mg 15%
- فيتامين د 0.6 µg 3%
- فيتامين هـ 0.45 mg 3%
- فيتامين ك 0.3 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 7%
- النياسين (ب3) 2.6 mg 16%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.47 mg 9%
- فيتامين ب6 0.24 mg 14%
- الفولات (ب9) 9 µg 2%
- فيتامين ب12 0.23 µg 10%
- الكولين 54 mg 10%
المعادن
- الكالسيوم 123 mg 9%
- الحديد 3 mg 17%
- المغنيسيوم 16 mg 4%
- الفوسفور 114 mg 9%
- البوتاسيوم 135 mg 3%
- الزنك 1.3 mg 12%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.05 mg 2%
- السيلينيوم 15.4 µg 28%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 11 g | 4.2 g | 16 g |
| 1 حصة | 28 g | 59 | 3.2 g | 1.2 g | 4.5 g |
| 2 حصتان | 56 g | 117 | 6.4 g | 2.3 g | 9 g |
| ½ حصة | 14 g | 29 | 1.6 g | 0.6 g | 2.2 g |
| 3 حصص | 84 g | 176 | 9.6 g | 3.5 g | 14 g |
| 4 حصص | 112 g | 234 | 13 g | 4.7 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 5.7 g | 2.1 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 17 g | 6.3 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 23 g | 8.4 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 29 g | 11 g | 40 g |
أسئلة عن مرتديلا ديك رومي
هل تؤكل مرتديلا ديك رومي باردة أم يجب طهيها؟
تؤكل عادةً باردة مباشرةً من العبوة لأنها مطهية، ويمكنك تسخينها إن أردت. إذا كانت العبوة تنص على أنها غير جاهزة للأكل، فاتبع تعليمات الطهي المكتوبة عليها.
كيف تحمّر مرتديلا ديك رومي في المقلاة؟
قطّعها إلى شرائح، وضعها في مقلاة ساخنة على نار متوسطة من دون زيت أو مع مسحة خفيفة منه. حمّر كل وجه دقيقة إلى دقيقتين، حتى تكتسب لونًا ذهبيًا.
ما الأطعمة التي تناسب مرتديلا ديك رومي في الساندويتش؟
جرّبها مع الجبن والخردل أو المايونيز والخس والطماطم، أو لفّها مع شرائح الخيار والجبن الكريمي. وتناسب أيضًا ساندويتشًا ساخنًا مع الجبن الذائب.
كم تبقى مرتديلا ديك رومي صالحة بعد فتح العبوة؟
احفظها مغطاة في الثلاجة عند 4 درجات مئوية أو أقل، واستهلكها خلال ثلاثة إلى خمسة أيام من فتحها. لا تترك الشرائح خارج الثلاجة أكثر من ساعتين.
كيف تقدّم مرتديلا ديك رومي لطفل صغير؟
لا تقدّمها على هيئة شرائح دائرية كاملة؛ قطّعها إلى قطع صغيرة أو شرائط رفيعة يسهل مضغها، وقدّمها والطفل جالس وتحت مراقبتك. فهي لينة لكنها قد تلتصق أو تعيق البلع إذا قُدّمت قطعة كبيرة.
هل مرتديلا ديك رومي أخف من لانشون ديك رومي؟
لانشون ديك رومي أقل طاقة ودهونًا: فيه 147 سعرة حرارية و9.4 غ من الدهون لكل 100 غ، مقابل 209 سعرة حرارية و16 غ من الدهون في مرتديلا ديك رومي.
ما حجم الحصة المعتادة من مرتديلا ديك رومي؟
الحصة المعتادة نحو 28 غ، أي شريحتان رقيقتان تقريبًا بحسب حجم الشريحة. تعطي هذه الحصة 59 سعرة حرارية.
هل مرتديلا ديك رومي مالحة؟
نعم، فهي تحتوي على 1071 ملغ من الصوديوم لكل 100 غ. إذا كنت تحضّر ساندويتشًا، فاجمعها مع إضافات قليلة الملح مثل الخس والخيار بدل الجبن شديد الملوحة.
المصدر: USDA FoodData Central 173857 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
