اعرف ما يوجد في طبقك
أرز بالطماطم مفلفل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
صنع منزلي
147
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين2.9 g
كربوهيدرات28 g
دهون2.6 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 147 kcal —
- البروتين 2.9 g 6%
- الكربوهيدرات 28 g 10%
- الدهون 2.6 g 3%
- الدهون المشبعة 0.4 g 2%
- الألياف 0.7 g 3%
- السكريات 0.9 g —
- الصوديوم 326 mg 14%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 9 µg 1%
- فيتامين ج 3 mg 3%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.48 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.01 mg 1%
- النياسين (ب3) 0.9 mg 6%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.15 mg 3%
- فيتامين ب6 0.09 mg 5%
- البيوتين (ب7) 0.8 µg 3%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
المعادن
- الكالسيوم 8 mg 1%
- الحديد 0.67 mg 4%
- المغنيسيوم 10 mg 2%
- الفوسفور 39 mg 3%
- البوتاسيوم 82 mg 2%
- الزنك 0.5 mg 5%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.28 mg 12%
- السيلينيوم 5 µg 9%
- اليود 5 µg 3%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 2.9 g | 28 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 1.5 g | 14 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 4.4 g | 42 g | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 5.8 g | 56 g | 5.2 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 7.3 g | 70 g | 6.5 g |
أسئلة عن أرز بالطماطم مفلفل
كم سعرة حرارية في 100 g من أرز بالطماطم مفلفل؟
يحتوي 100 g من أرز بالطماطم مفلفل على 147 سعرة حرارية، و2.9 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من أرز بالطماطم مفلفل؟
يحتوي 50 g من أرز بالطماطم مفلفل على 74 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من أرز بالطماطم مفلفل؟
يحتوي 150 g من أرز بالطماطم مفلفل على 221 سعرة حرارية، و4.4 g من البروتين، و42 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من أرز بالطماطم مفلفل؟
يحتوي 200 g من أرز بالطماطم مفلفل على 294 سعرة حرارية، و5.8 g من البروتين، و56 g من الكربوهيدرات، و5.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من أرز بالطماطم مفلفل؟
يحتوي 250 g من أرز بالطماطم مفلفل على 368 سعرة حرارية، و7.3 g من البروتين، و70 g من الكربوهيدرات، و6.5 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-843 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
