اعرف ما يوجد في طبقك
معجون توفو
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
208
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين4.4 g
كربوهيدرات2.4 g
دهون20 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 208 kcal —
- البروتين 4.4 g 9%
- الكربوهيدرات 2.4 g 1%
- الدهون 20 g 26%
- الدهون المشبعة 1.6 g 8%
- السكريات 2.3 g —
- الصوديوم 246 mg 11%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 54 µg 6%
- فيتامين ج 3 mg 3%
- فيتامين هـ 5.9 mg 39%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
- النياسين (ب3) 0.3 mg 2%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.08 mg 2%
- فيتامين ب6 0.07 mg 4%
- الفولات (ب9) 15 µg 4%
- فيتامين ب12 0.1 µg 4%
المعادن
- الكالسيوم 248 mg 19%
- الحديد 0.96 mg 5%
- المغنيسيوم 15 mg 4%
- الفوسفور 55 mg 4%
- البوتاسيوم 110 mg 2%
- الزنك 0.4 mg 4%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.23 mg 10%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 4.4 g | 2.4 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 2.2 g | 1.2 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 6.6 g | 3.6 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 8.8 g | 4.8 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 11 g | 6 g | 50 g |
أسئلة عن معجون توفو
كم سعرة حرارية في 100 g من معجون توفو؟
يحتوي 100 g من معجون توفو على 208 سعرة حرارية، و4.4 g من البروتين، و2.4 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من معجون توفو؟
يحتوي 50 g من معجون توفو على 104 سعرة حرارية، و2.2 g من البروتين، و1.2 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من معجون توفو؟
يحتوي 150 g من معجون توفو على 312 سعرة حرارية، و6.6 g من البروتين، و3.6 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من معجون توفو؟
يحتوي 200 g من معجون توفو على 416 سعرة حرارية، و8.8 g من البروتين، و4.8 g من الكربوهيدرات، و40 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من معجون توفو؟
يحتوي 250 g من معجون توفو على 520 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و6 g من الكربوهيدرات، و50 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-888 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
