اعرف ما يوجد في طبقك
برغر توفو
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مخبوز
115
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين7.3 g
كربوهيدرات13 g
دهون4 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 115 kcal —
- البروتين 7.3 g 15%
- الكربوهيدرات 13 g 5%
- الدهون 4 g 5%
- الدهون المشبعة 0.5 g 3%
- السكريات 2.6 g —
- الصوديوم 211 mg 9%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 164 µg 18%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.8 mg 5%
- الثيامين (ب1) 0.2 mg 17%
- الريبوفلافين (ب2) 0.04 mg 3%
- النياسين (ب3) 0.4 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.25 mg 5%
- فيتامين ب6 0.24 mg 14%
- الفولات (ب9) 16 µg 4%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 330 mg 25%
- الحديد 1.6 mg 9%
- المغنيسيوم 34 mg 8%
- الفوسفور 124 mg 10%
- البوتاسيوم 142 mg 3%
- الزنك 1 mg 9%
- النحاس 0.17 mg 19%
- المنغنيز 0.86 mg 37%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 7.3 g | 13 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 3.7 g | 6.6 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 11 g | 20 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 15 g | 26 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 18 g | 33 g | 10 g |
أسئلة عن برغر توفو
كم سعرة حرارية في 100 g من برغر توفو؟
يحتوي 100 g من برغر توفو على 115 سعرة حرارية، و7.3 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من برغر توفو؟
يحتوي 50 g من برغر توفو على 58 سعرة حرارية، و3.7 g من البروتين، و6.6 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من برغر توفو؟
يحتوي 150 g من برغر توفو على 173 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من برغر توفو؟
يحتوي 200 g من برغر توفو على 230 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من برغر توفو؟
يحتوي 250 g من برغر توفو على 288 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و33 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-887 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
