اعرف ما يوجد في طبقك
حبوب جنين القمح المحمص السادة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
جاهز للأكل
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 382 kcal —
- البروتين 29 g 58%
- الكربوهيدرات 35 g 13%
- الدهون 11 g 14%
- الدهون المشبعة 1.8 g 9%
- الألياف 15 g 54%
- السكريات 7.8 g —
- الصوديوم 4 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 5 µg 1%
- فيتامين ج 6 mg 7%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 16 mg 107%
- فيتامين ك 4 µg 3%
- الثيامين (ب1) 1.7 mg 139%
- الريبوفلافين (ب2) 0.82 mg 63%
- النياسين (ب3) 5.6 mg 35%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.4 mg 28%
- فيتامين ب6 0.98 mg 58%
- الفولات (ب9) 352 µg 88%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 179 mg 32%
المعادن
- الكالسيوم 45 mg 3%
- الحديد 9.1 mg 51%
- المغنيسيوم 320 mg 76%
- الفوسفور 1146 mg 92%
- البوتاسيوم 947 mg 20%
- الزنك 16.7 mg 152%
- النحاس 0.62 mg 69%
- المنغنيز 20 mg 868%
- السيلينيوم 65 µg 118%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 382 | 29 g | 35 g | 11 g |
| 1 حصة | 28.4 g | 108 | 8.2 g | 9.8 g | 3 g |
| 2 حصتان | 56.7 g | 217 | 17 g | 20 g | 6.1 g |
| ½ حصة | 14.2 g | 54 | 4.1 g | 4.9 g | 1.5 g |
| 3 حصص | 85.1 g | 325 | 25 g | 29 g | 9.1 g |
| 4 حصص | 113.4 g | 433 | 33 g | 39 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 15 g | 17 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 573 | 44 g | 52 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 764 | 58 g | 69 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 955 | 73 g | 86 g | 27 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن حبوب جنين القمح المحمص السادة
كم سعرة حرارية في 100 g من حبوب جنين القمح المحمص السادة؟
يحتوي 100 g من حبوب جنين القمح المحمص السادة على 382 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و35 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28.4 g) من حبوب جنين القمح المحمص السادة؟
يحتوي 1 حصة (28.4 g) من حبوب جنين القمح المحمص السادة على 108 سعرة حرارية، و8.2 g من البروتين، و9.8 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56.7 g) من حبوب جنين القمح المحمص السادة؟
يحتوي 2 حصتان (56.7 g) من حبوب جنين القمح المحمص السادة على 217 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و6.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.2 g) من حبوب جنين القمح المحمص السادة؟
يحتوي ½ حصة (14.2 g) من حبوب جنين القمح المحمص السادة على 54 سعرة حرارية، و4.1 g من البروتين، و4.9 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (85.1 g) من حبوب جنين القمح المحمص السادة؟
يحتوي 3 حصص (85.1 g) من حبوب جنين القمح المحمص السادة على 325 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و9.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (113.4 g) من حبوب جنين القمح المحمص السادة؟
يحتوي 4 حصص (113.4 g) من حبوب جنين القمح المحمص السادة على 433 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و39 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من حبوب جنين القمح المحمص السادة؟
يحتوي 50 g من حبوب جنين القمح المحمص السادة على 191 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و5.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من حبوب جنين القمح المحمص السادة؟
يحتوي 150 g من حبوب جنين القمح المحمص السادة على 573 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و52 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173896 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
