اعرف ما يوجد في طبقك
كاري القرع الهندي (تيندا) والبطاطس
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
منزلي الصنع
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 74 kcal —
- البروتين 1.6 g 3%
- الكربوهيدرات 8.5 g 3%
- الدهون 3.9 g 5%
- الدهون المشبعة 0.6 g 3%
- السكريات 3.5 g —
- الصوديوم 43 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 34 µg 4%
- فيتامين ج 9 mg 10%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.04 mg 3%
- النياسين (ب3) 0.4 mg 3%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 23 mg 2%
- الحديد 0.71 mg 4%
- المغنيسيوم 17 mg 4%
- الفوسفور 33 mg 3%
- البوتاسيوم 232 mg 5%
- النحاس 0.09 mg 10%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 1.6 g | 8.5 g | 3.9 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 0.8 g | 4.3 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 2.4 g | 13 g | 5.9 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 3.2 g | 17 g | 7.8 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 4 g | 21 g | 9.8 g |
أسئلة عن كاري القرع الهندي (تيندا) والبطاطس
كم سعرة حرارية في 100 g من كاري القرع الهندي (تيندا) والبطاطس؟
يحتوي 100 g من كاري القرع الهندي (تيندا) والبطاطس على 74 سعرة حرارية، و1.6 g من البروتين، و8.5 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كاري القرع الهندي (تيندا) والبطاطس؟
يحتوي 50 g من كاري القرع الهندي (تيندا) والبطاطس على 37 سعرة حرارية، و0.8 g من البروتين، و4.3 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كاري القرع الهندي (تيندا) والبطاطس؟
يحتوي 150 g من كاري القرع الهندي (تيندا) والبطاطس على 111 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و5.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كاري القرع الهندي (تيندا) والبطاطس؟
يحتوي 200 g من كاري القرع الهندي (تيندا) والبطاطس على 148 سعرة حرارية، و3.2 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و7.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كاري القرع الهندي (تيندا) والبطاطس؟
يحتوي 250 g من كاري القرع الهندي (تيندا) والبطاطس على 185 سعرة حرارية، و4 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و9.8 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-788 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
