اعرف ما يوجد في طبقك

حساء الكاري بالجوز الهند التايلندي

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

ذكية حساء، كوكوس كاري تايلندي

36
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين0.8 g
كربوهيدرات5.5 g
دهون1.1 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 36 kcal —
  • البروتين 0.8 g 2%
  • الكربوهيدرات 5.5 g 2%
  • الدهون 1.1 g 1%
  • الدهون المشبعة 0.4 g 2%
  • الألياف 1 g 4%
  • السكريات 3.7 g —
  • الصوديوم 141 mg 6%
  • الكوليسترول 0 mg 0%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

  • فيتامين ج 0 mg 0%

المعادن

  • الكالسيوم 19 mg 1%
  • الحديد 0 mg 0%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g360.8 g5.5 g1.1 g
1 حصة283 g1022.3 g16 g3 g
2 حصتان566 g2044.5 g31 g6 g
½ حصة141.5 g511.1 g7.8 g1.5 g
3 حصص849 g3066.8 g47 g9 g
4 حصص1132 g4089.1 g62 g12 g
50 g50 g180.4 g2.8 g0.5 g
150 g150 g541.2 g8.3 g1.6 g
200 g200 g721.6 g11 g2.1 g
250 g250 g902 g14 g2.7 g

أسئلة عن حساء الكاري بالجوز الهند التايلندي

كيف تُحضّر حساء الكاري التايلندي بجوز الهند؟

حمّر معجون الكاري في قليل من الزيت دقيقة أو دقيقتين، ثم أضف حليب جوز الهند والمرق وعطّر الحساء بعشب الليمون والخولنجان وأوراق الليمون الكفيري. أضف الدجاج أو الروبيان والخضراوات، واطبخها حتى تنضج؛ ثم وازن النكهة بعصير الليمون وصلصة السمك.

كيف تمنع انفصال حليب جوز الهند في حساء الكاري؟

بعد إضافة حليب جوز الهند، اترك الحساء على نار هادئة ولا تدعه يغلي بقوة؛ فالحرارة العالية قد تفصل دهنه. أضف عصير الليمون وصلصة السمك قرب نهاية الطهي.

ما البديل عن معجون الكاري التايلندي في هذا الحساء؟

اخلط مسحوق الكاري مع الثوم والزنجبيل وقليل من الفلفل الحار، ثم حمّر الخليط في الزيت قبل إضافة حليب جوز الهند. لن يعطي النكهة العشبية نفسها التي يمنحها معجون الكاري التايلندي، لكن الليمون الكفيري أو عشب الليمون يقربان الطعم.

ماذا يُقدّم مع حساء الكاري التايلندي بجوز الهند؟

قدّمه مع الأرز الياسميني المطهو على البخار، أو أضف نودلز الأرز إلى الوعاء ليصبح وجبة كاملة. ينسجم معه الكزبرة الطازجة وشرائح الليمون والفلفل الحار.

كيف تحفظ حساء الكاري بجوز الهند؟

برّده وضعه في وعاء محكم في الثلاجة خلال ساعتين من الطهي، واستهلكه خلال ثلاثة إلى أربعة أيام. سخّنه على نار هادئة مع التحريك؛ قد ينفصل قليلًا بعد التبريد، لكن التحريك يعيد تجانسه.

هل يمكن تجميد حساء الكاري التايلندي بجوز الهند؟

نعم، جمّده في وعاء محكم مع ترك فراغ لتمدّد السائل، واستخدمه خلال نحو شهرين إلى ثلاثة أشهر. قد يتغيّر قوام حليب جوز الهند بعد إذابته؛ سخّن الحساء ببطء وحرّكه جيدًا.

المصدر: USDA FoodData Central 171183 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف